как усилить хват руки



Автор Витя Малевич задал вопрос в разделе Занятия спортом

Как укрепить хват? и получил лучший ответ

Ответ от МАКС[гуру]
тягай тело на пальцах на турнике, руки опсыпай присыпкой детской что б не скользило

Ответ от Кирилл досов[мастер]
Я те дам ещё упражнение (эх потролить бы да не небуду)
положение сидя спина руки должны бы на скамейке и лиш кисти должны висеть
берёш штагу и поднимаеш её только кистями

Ответ от Миша Одесса[новичек]
качай предплечья

Ответ от Иван[гуру]
виси на перекладине как можно дольше. если уж ты только турниками занимаешься. больше никак. ну и эспандером тоже работай, только тем, который на 30 кг.

Ответ от Cygel[гуру]
возьми лямки и привяжи себя на турник в чем проблема то
а вес не можешь набрать потому что не по графику кушаешь
и ешь по больше белка (мясо, рыба, курица, творог)

Ответ от Maxim P.[гуру]
Советую вис на пальцах, на время, оч помогает, проверено.
и .

Ответ от Andervit[гуру]
купи экспандер нагрузкой в 75 или выше, также классно помогает поверболл.
Лучшие упражнения для развития хвата- становая тяга, удержание веса в сжатой ладони (вес лучше крепить к обрезку каната или толстой веревке и удерживать её в руке согнутой в локте в угол 90 градусов) , вис на турнике, отжимания от пола на пальцах и тыльной стороне руки (да и дрегие способы не помешают) , так же классически- подьем кистей прямым и обратным хватом со штангой либо гантелями.
ну и в долгих подтягиваниях помогут кистевые лямки-ремни

Ответ от Алекс[гуру]
становая тяга рывок и толчок!

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как укрепить хват?
спросили в Держать Положение
Как правильно держать руки на руле? Как настроить водительское сидение? Положение ног?
Чтобы сохранить тонус, первым делом купи чехлы с поясничной поддержкой за 2000 р и будешь себя
подробнее...
спросили в Бану Каси
Как правильно парится?
1. Сначала парьтесь, потом мойтесь.
2. Будет полезно принять теплый душ (2-3 мин.) перед
подробнее...
спросили в Гадания
Что означает родинки на теле, если их много? особенно примечательная на плече левой руки.
РОДИНКИ НА ПЛЕЧАХ несут в себе очень много информации. Их появление напрямую связано с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Я постоянно везде Мёрзну! что это может быть? пора ко врачу?. страшно...
Как согреться изнутри и снаружи?

Откуда берется синдром северного полюса? Увы,
подробнее...
спросили в Сны
Часто снится что летаю. А расти уже поздновато. Что эт могло бы значить??
я летала во снах лет с 17-ти. И высоко и низко и далеко и близко и с целью добраться куда-нибудь и
подробнее...

как правильно менять прокладку на поддоне. и с каким усилием прикручивать поддон ???
В первую очередь технология зависит от марки автомобиля и конкретного двигателя. Но общие моменты
подробнее...

Как накачать мышцы рук
если ты не мутант то должен понимать что изолировано руки накачать невозможно. Они растут вместе с
подробнее...

каое упражнение для плеч самое эффективное?
в свое время была проблема с плечами. Не рельефа не силы не было. Когда от груди уже бошьше со ки
подробнее...
спросили в Правша
как правильно накачать руки?
Я так понимаю что правша. Сила зависит не только от мышечной массы, но и от нервного импульса
подробнее...

Подтягивания на турнике несколько вопросов...
Вот как ПРАВИЛЬНО подтягиваться: Техника
1.Подпрыгните и ухватитесь за перекладину широким
подробнее...
спросили в Другое
обьяснение слов: лезть, гнусность
Лесть*
Если я правильно поняла
Лесть - восхваление с какой-либо целью.
Гнусность -
подробнее...

как варить раков? как
Берем пятилитровую кастрюлю. Затем достаем подготовленный трофей, выкладываем раков и заливаем
подробнее...
спросили в Otzoman Отжимания
Как накачать бицепсы отжиманием если я уже занималмя 2 месяца отжиманием а потом месяц на кулах и неполучаю результат?
Бицепсы легко можно накачать с помощью перекладины (турника) , то есть с помощью подтягивания....
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*