как уснуть за 5 минут

Ответ от Вселенная[гуру]
Если вы хотите легко засыпать, возьмите себе в привычку ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Принимайте перед отходом ко сну контрастный душ. Это пойдет на пользу и организму в целом.
Проветривайте комнату перед сном. В душной, а, тем более, прокуренной комнате уснуть гораздо сложнее.
Засыпать лучше всего в полной тишине.
Перед сном подумайте о чем-нибудь приятном. Главное не думать о работе, о предстоящих неотложных и делах или проблемах. Пофантазируйте! Например, подумайте о том, что бы вы хотели увидеть во сне.
Самое главное для здорового сна – удобная кровать и приятное на ощупь, чистое постельное белье.
Также способствует хорошему сну прогулака на свежем воздухе вечером.
Есть такое средство - Полстакана теплого молока + 1 чайная ложечка меда. Засыпаешь незаметно
нужно лечь расслабится и закатить глаза кверху (это естественное состояние их во време губокого сна) так быстрее засыпаеш
Открой глаза и смотри на все подряд, очень быстро водя глазами, при этом ни начем не останавливая взгляд, через 1-2 мин. веки как-бы наливаются свинцом, и засыпаешь. Проверь это даже днем, не дожидаясь ночи.
Еще способ заснуть.
1. Нужно начать представлять картинки, например, летящюю птицу.
2. Начать удалять от себя и приближать к себе картинку, как будто на компьютере в программе для просмотра изображений крутишь картинку увеличение-уменьшение колесиком мышки.
3. Начать вращать картинку.