увеличение бедер
Автор V-Soul задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как увеличить объём бедер с помощью упражнений? и получил лучший ответ
Ответ от Џ хорошая :)[гуру]
ЦЕЛЬ: УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ БЕДЕР
Как правило, обладательницы так называемых "мальчишечьих бедер" мечтают о плавных изгибах, более сексуальных формах. При выполнении упражнений, направленных на развитие соответствующих мышц, как и в предыдущем комплексе, действовать следует с осторожностью, не допуская перегрузок, чтобы не травмировать сосуды.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Попросите кого-нибудь помочь вам. Выполняйте приседания, преодолевая сопротивление партнера, который давит на плечи во время вставания (разгибания ног) . Выполните 10 приседаний в 2 подхода.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Встаньте прямо, руки на талии. Без помощи рук постарайтесь медленно встать на колени. Затем поднимитесь в исходное положение также, не помогая руками. Повторите 8-10 раз в 2 подхода. Если сначала будет трудно выполнить упражнение, воспользуйтесь какой-либо опорой. Но учтите: чтобы хорошенько проработать мышцы бедер, помощь рук следует использовать по минимуму.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполняйте приседания как можно ниже, не отрывая пяток от пола. Повторите 20 раз по 2 подхода. В дальнейшем можно увеличить нагрузку, держа во время приседаний гантели весом по 1 кг на уровне плеч.
Источник:
накачай силиконом
купи на диске фитнес программу, даже можешь танец живота взять, там есть упражнения необходимые. описывать это тяжело, нужно просто увидеть:))
посоветуйте как убрать жир с живота, боков и бедер???
Убрать жир с боков, живота и бедер достаточно сложно. Это так называемые проблемные зоны в теле
подробнее...
какие упражнения вы знаете для увеличение внутр. стороны бедер? у меня щель между ногами выше колена, не нрав. мне ((
Это идеальные ноги (по собственному опыту) . Посмотри на моделей с подиума: большинство именно с
подробнее...
что нужно сделать чтобы убрать жир с живота и бедер чтобы кожане свисала???
Если прям свисает, то только операцию
подробнее...
Как увеличить объём попы, бедер по бокам? Какие есть упражнения именно на данные участки попы?
Нужно больше есть. А вообще прогулки пешком, пробежки. Походы в горы хорошо помогают (пешие с
подробнее...
Подскажите упражнения(для женщин) для бедер и верхней части ног, про которые вы точно знаете что они работают) Спасибо)
Мячик волейбольный футбольный, Можно чуть сдутый можно обычный, зажимаешь между коленками, и
подробнее...
как называеться болезнь раннего старения?
Прогерия Хатчинсона-Гилфорда - Hutchinson-Gilford progeria syndrome (HGPS)
Редкое генетическое
подробнее...
Как худому парню быстро набрать вес и наростить мышцы ?
1. Пейте воду. Жидкость напрямую влияет на вес тела и ежедневно вам необходимо пить большое
подробнее...
Что такое миостимуляция и вообще как это по ощущениям?
Миостимуляция – давно применяемая, хорошо освоенная, популярная медицинская (физиотерапевтическая)
подробнее...
Как сделать попу более круглой? )) Упражнения может какие есть или что...
Упражнения для увеличения
подробнее...
Как избавиться от растяжек на теле?
Растяжки (стрии) появляются по разным причинам: это может быть первая ранняя (до 20 лет)
подробнее...
Какие первые признаки когда Сифилис
Первые проявления и симптомы сифилиса
Первый клинический признак сифилиса - "твердый шанкр" -
подробнее...
гимнастический ролик
И так, разберем, что такое гимнастический ролик. Это силовой тренажер, который можно использовать в
подробнее...
Как вылечить демодекс на лице? и
Признаки демодекса:
1.Прыщи, юношеские угри, сыпь, розовые угри, гнойнички, язвочки и т.п. на
подробнее...
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...