Как увеличить плечи
Автор Дима задал вопрос в разделе Спорт
Как расширить плечи? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[активный]
Есть много разных упражнений, что бы раскачать плечи, но что бы они были широкие - нужно просто 'растянуть' кости.... есть такое очень хорошее упражнение... .
Встаешь перед лесенкой, такой, по которой вися на руках ходят... и берешься за 'ступеньки', короче как можно шире, примерно 5 ступенек расстояние между рук для начала... вобщем на максимум. растягивешься на максимум, висишь, расшатываешься влево - вправо... потом пытаешься перехватиться еще пошире... и потом, когда уже предел - просто висишь и терпишь боль. Я не знаю, может непонятно обьяснил.... если что - пиши в агент - все расскажу
Ответ от Jamshid Safarov[новичек]
Подтягивание на турнике широким хватом, жим, разводка и плавание
Подтягивание на турнике широким хватом, жим, разводка и плавание
Ответ от IGR'ok[активный]
Отжимания и плавание. Мне кажется у тебя нормальные плечи, пропорционально
Отжимания и плавание. Мне кажется у тебя нормальные плечи, пропорционально
Ответ от М.К.[мастер]
пооджимайся побольше или поплавай
пооджимайся побольше или поплавай
Ответ от Katya Sorokina[гуру]
спорт, спотр и еще раз спорт!! Плавание хорошо помогает!
спорт, спотр и еще раз спорт!! Плавание хорошо помогает!
Ответ от ЁвЕтиК[гуру]
вставь на каждую по швабре...
вставь на каждую по швабре...
Ответ от Михаил Рудаков[эксперт]
Ходи в тренажерку. Делай жим штанги из-за головы, разведение гантелей в наклоне. Если хочешь узнать конкретней, пиши mihon85@bk.ru.
Ходи в тренажерку. Делай жим штанги из-за головы, разведение гантелей в наклоне. Если хочешь узнать конкретней, пиши mihon85@bk.ru.
Ответ от KOSTIK[гуру]
да нормально у тебя! не комплексуй по этому поводу! в конце концов это не самое главное в жизни! да и возраст у тебя ещё... удачи!
да нормально у тебя! не комплексуй по этому поводу! в конце концов это не самое главное в жизни! да и возраст у тебя ещё... удачи!
Ответ от Дмитрий Железняк[активный]
Турник - это самый эффективный способ, виси, подтягивайся и т. д.
Турник - это самый эффективный способ, виси, подтягивайся и т. д.
Ответ от Qui2ble[гуру]
В спортзал - некогда, дома, тем более время не найдёшь!
А лучше всего правильно, много, плавать кролем!
В спортзал - некогда, дома, тем более время не найдёшь!
А лучше всего правильно, много, плавать кролем!
Ответ от Анна Шебалкова[новичек]
Посмотри на плавцов... у них такие плечаки.
Посмотри на плавцов... у них такие плечаки.
Ответ от Rider[гуру]
Дорогой мой, не комплексуй! Красота мужчины не в ширине плеч, а в ширине ума! развивай мозги!
Дорогой мой, не комплексуй! Красота мужчины не в ширине плеч, а в ширине ума! развивай мозги!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Разводки в стороны, берёшь лёгкую гантель начни с киллограмов 3-4 встань или сядь и разводи её в сторону пока не почувствуешь что устал и так пока не надоест ...
Разводки в стороны, берёшь лёгкую гантель начни с киллограмов 3-4 встань или сядь и разводи её в сторону пока не почувствуешь что устал и так пока не надоест ...
Ответ от Qweqwe[гуру]
Swim, swim and swim!
Swim, swim and swim!
Ответ от ГеR@[новичек]
Способов много, разведение рук с гантелями в стороны, жим штанги из-за головы и т. п.! лучше статьи поищи в инете или книжку купи! короче надо заниматься гдето помима дома, в домашних условиях это не занятия, они должны быть систематические в одно и тоже время! а дома щас захочеш завтра нет и конец программе!
Способов много, разведение рук с гантелями в стороны, жим штанги из-за головы и т. п.! лучше статьи поищи в инете или книжку купи! короче надо заниматься гдето помима дома, в домашних условиях это не занятия, они должны быть систематические в одно и тоже время! а дома щас захочеш завтра нет и конец программе!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как расширить плечи?
спросили в Бокс в США
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
Как развить большую скорость удара в боксе. Я бью сильно, но скорости не хватает. Как увеличить скорость ударов в боксе?
Отжимания с хлопком:
встань в упор лежа, поставив ноги шире плеч. Руки немного согни в локтях.
подробнее...
спросили в Уводь
Как фотографировать человека с полным лицом, если нужно сделать портретный снимок вблизи? Как скрыть полноту лица?
Как фотографировать полных людей? Так уж сложилось общество в котором мы живем, что идеальным, для
подробнее...
Как фотографировать человека с полным лицом, если нужно сделать портретный снимок вблизи? Как скрыть полноту лица?
Как фотографировать полных людей? Так уж сложилось общество в котором мы живем, что идеальным, для
подробнее...
спросили в Другое
Привет, у меня рост 173 см, широкие плечи и маленькая голова! Очень переживаю из-за этого! девушка, 25 лет.
Как увеличить размер головы
1
Для начала решите для себя, каким способом вы хотите
подробнее...
Привет, у меня рост 173 см, широкие плечи и маленькая голова! Очень переживаю из-за этого! девушка, 25 лет.
Как увеличить размер головы
1
Для начала решите для себя, каким способом вы хотите
подробнее...
спросили в Ягодицы Бану Каси
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
Можно ли как-то увеличить свой рост? Возможно ли увеличит ьсвой рост?
да конечно, в любом возрасте главное иметь силу воли и много терпения нужно висеть на турнике,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гардероб Гардеробе
где взять список, что обязательно должно быть в гардеробе. . спасибо )
Итак, из чего же состоит базовый гардероб женщины? В него подбираются вещи двух стилей –
подробнее...
где взять список, что обязательно должно быть в гардеробе. . спасибо )
Итак, из чего же состоит базовый гардероб женщины? В него подбираются вещи двух стилей –
подробнее...
спросили в Отжимания
Как накачать плечи с помощью отжиманий?
Внимание, приготовились:
Встаньте на ладони и носки так, как показано на рисунке. Напряженные
подробнее...
Как накачать плечи с помощью отжиманий?
Внимание, приготовились:
Встаньте на ладони и носки так, как показано на рисунке. Напряженные
подробнее...
спросили в Bitcoin
как увеличить дальность метания спортивной гранаты(700г)? Какие делать упражнения?
Метай настоящую боевую. Гарантирую, что раза в полтора будешь дальше кидать нежели учебную.
А
подробнее...
как увеличить дальность метания спортивной гранаты(700г)? Какие делать упражнения?
Метай настоящую боевую. Гарантирую, что раза в полтора будешь дальше кидать нежели учебную.
А
подробнее...
FOREX
Что такое Марджин колл / Стоп-аут
и как кредитное плечо влияет на открытую позицию
Элементарно. Есть определенный процент, ниже которого брокер опуститься не даст. С одной стороны,
подробнее...
Как увеличить грудь народными средствами???(просьба без оскарблений!!)
Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с
подробнее...
спросили в Грудь
Как увеличить грудь за неделю в домашних условиях? Хотя бы на чуть-чуть...
Гимнастика для увеличения груди
Грудные железы могут постепенно развиваться и увеличиваться
подробнее...
Как увеличить грудь за неделю в домашних условиях? Хотя бы на чуть-чуть...
Гимнастика для увеличения груди
Грудные железы могут постепенно развиваться и увеличиваться
подробнее...