как возвращаться к тренировкам после болезни

Ответ от Антон Нытик[гуру]
ходить то можно!
вот чего там делать, это уже более логично!. .
я вот обычно на бицепс кривую штангу делаю до 75 кг.. .
а после болезни и 50...тяжело. .
значит я просто делаю 40 кг... и всё...

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Потому что только что выздоровели и организм обезвожен, слаб и не восстановлен.

Ответ от IlyaFil[гуру]
Начинайте тренироваться только когда полностью выздоровеете. Но, само собой, не в том режиме, какой был до болезни. Первая неделя после болезни должна пройти в очень щадящем режиме. Снизьте веса и интенсивность. На следующей неделе можно увеличить нагрузки - но всё ещё не до того уровня, который был перед болезнью. И только с третьей недели можно тренироваться в полную силу.

Ответ от Иван[гуру]
Тут много причин есть, физические нагрузки это шок для организма, здоровый организм он закаляет, а больной может ослабить и даже покалечить. И даже если болезнь полностью вылечить, к прежним нагрузкам надо возвращаться постепенно, т. к. организм ослаблен и можно просто надорваться если сразу начать тренироваться в полную силу. Очень много спортсменов на "эти грабли" наступали, кто связки травмировал, кто суставы, давление, сердце, много проблем может быть из-за этого.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]