как выспаться за 2 часа

Ответ от Alexey belov[гуру]
Полноценный цикл сна длится примерно 1,5 часа. Поэтому, если у вас есть всего около двух часов, лучше настроить будильник именно на 1,5 часа, или 90 минут. Так вы проснетесь в конце цикла, и организму будет легче подняться, чем если прервать глубокую фазу сна ровно через два часа. Чтобы этот короткий отдых сработал, нужно мгновенно отключаться: ложитесь, сразу перестаньте думать о нехватке времени и предстоящих делах. Обязательно поставьте несколько будильников, чтобы гарантированно встать. Однако есть и другая стратегия: если ваш организм не привык к бессонным ночам, за такой короткий промежуток можно не уснуть вообще. В таком случае лучше совсем не ложиться, а отвлечься на спокойные дела и полноценно выспаться на следующий день, когда не нужно никуда торопиться.