как я поправилась

Ответ от Лика ***[гуру]
Для безопасного и здорового набора веса в первую очередь необходимо пройти комплексное медицинское обследование. Важно проверить организм на наличие паразитов и кишечных инфекций, а также оценить состояние желудочно-кишечного тракта, так как низкое усвоение пищи часто связано с проблемами всасывания на уровне слизистой оболочки. Обязательно посетите диетолога и при необходимости инфекциониста. В рационе стоит сделать упор на питательные продукты: гречневую, пшенную, рисовую и перловую каши, баранину и бульоны из нее, капусту и лук. Добавление черного перца в блюда помогает улучшить аппетит и пищеварение, а соки лимона и граната полезны для общего тонуса. Для восстановления микрофлоры и улучшения усвоения питательных веществ по рекомендации врача можно принимать пробиотики, например препараты группы Ветом. Умеренная физическая активность также необходима, она поможет направить набранный вес в здоровую мышечную массу и улучшит общее самочувствие и цвет лица.