как заглушить голод

Ответ от Oleg yagupov[активный]
Выпить много воды так чтобы желудок аж вздулся
тогда точно ничего не влезет))) Шучу
Вообще то да лучше всего выпить два стакана воды и сьесть яблоко пройдет десять минут и голод заглушится

Ответ от ЁЧАСТЛИВАЯ[гуру]
Наоборот, надо есть чтобы худеть, ваши порции не должны превышать объема стакана, через два часа можете еще съесть такую же порцию и так 5-6 раз в день, но пища должна быть совместима между собой: овощной салатик + отварная грудка или катлетка, а если это картошка, то уже без мясного, но с салатиком. и т. д т. п. Интервал между приемами пищи не должен превышать более 4 часов, это может привести к застою желчи и воспалению желчного пузыря и образованию камней, исключение время сна. А вот последний прием пищи должен быть за три часа до сна, чтобы пища успела перевариться, а ложиться сразу после приема пищи нельзя так как это тоже способствует образованию камней в желчном пузыре. А еще воду надо пить чистую, а пить ее надо правильно, скачайте книги о воде.
ссылка этот сайт по вашему вопросу.

Ответ от Ёветлая[гуру]
Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+Общеизвестный факт- ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
БАРАНИНА (Витамин В ускоряет обмен веществ)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)
Ешьте все, но понемногу!
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО
5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
8. ГОРЯЧИЙ ЗАВТРАК
9. КАЛЬЦИНИРОВАННЫЙ УЖИН ДО 18 ЧАСОВ - похудение во сне
10.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
11.ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
Для уменьшения аппетита используют настой кукурузных рылец по 1 ст. л. 4 раза в
день до еды. Настой снижает аппетит, способствуя уменьшению массы тела. Для приготовления отвара 1 чайную ложку измельченного сырья заливают 1,5 стаканами горячей воды, кипятят в закрытой эмалированной посуде на водяной бане 30 мин, остужают 45 мин, процеживают через 2—3 слоя марли и доводят объем кипяченой водой до исходного. Принимают по 1—2 ст. л. 3 раза в день за 20 мин до еды.
Для приготовления настоя 1 ч. л. измельченных рылец заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин и процеживают через 2—3 слоя марли. Принимают по 2—3 ст. л. 3—4 раза в день за 20 мин до еды.
Столовая ложка сухих плодов крыжовника заливается одним стаканом горячей воды, кипятится 10 минут. Пьют с сахаром по четверти стакана четыре раза в день до еды. Отвар из крыжовника нормализует обмен веществ при ожирении.
• Три части корня любистка лекарственного и коры крушины ломкой взять по 3 части, корня одуванчика и корня стальника полевого – по 1 части. Столовую ложку полученного сбора залить стаканом воды, кипятить 25 – 30 минут, затем дать настояться 20 минут, процедить. Пить по одному стакану 2 – 3 раза в день.
• Взять 200 г отрубей пшеницы и залить горячей водой в количестве 1 л, кипятить 15 минут, затем процедить. Принимать до еды по 100-200 мл 3 или 4 раза в день.
• Взять 60 г коры крушины ольховидной, по 20 г корня одуванчика лекарственного, плодов петрушки, плодов укропа, листьев мяты перечной. Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настоять полчаса, процедить. Весь настой выпивается утром натощак.
• Настой из корневищ валерианы применяют для уменьшения аппетита. 70 г корня заливается 1 л холодной воды, настаивается в течение 24 часов, процеживается. Пьют за 30 минут до еды по 1 чашке.

Ответ от Гоша морячок[гуру]
едой

Ответ от Наталья Бу[гуру]
яблоки

Ответ от ЀЫЖАЯ[гуру]
Водой. Желудку все равно чем его заполняют.

Ответ от Андрей[гуру]
Пейте больше жидкости.

Ответ от Летнее Лето[гуру]
Размечталась)

Ответ от Ўлия Комиссарова[гуру]
кашей. на целый день хватает. геркулес

Ответ от 125aaa[гуру]
Заглушить голод можно только едой!! !
Спортом займись.

Ответ от Anna Lavrenenkova[активный]
Пей больше)

Ответ от Ђатьяна Виноградова[эксперт]
Попробуй белковую диету, на ней вроде сильно худеют.

Ответ от Ёветлана[активный]
сделай себе салат (все сырое и мелкой соломкой режется) капуста, бурак, морковь, можно яблоко, без соли. заправь лимонным соком. такой салат можно есть весь день в любом количестве и еще он прекрасно чистит организм.

Ответ от Vika 1[гуру]
что бы уменьшить аппетит, пейте перед едой воду с маленькой частицей меда и лимоном, хорошо помогает

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]