Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Коррекция веса
Правда ли что при физических упражнениях весь жир превращается в мышцы? и получил лучший ответ
Ответ от Алла Чемоданова[гуру]
Нет, это миф. Жир не может превратиться в мышцы, так как это принципиально разные ткани с абсолютно разным химическим составом. Жировая ткань служит запасом энергии, а мышечная отвечает за движение. При регулярных тренировках и правильном питании происходят два параллельных процесса. Жировые запасы сгорают, обеспечивая организм энергией, при этом уменьшается как поверхностный, так и висцеральный жир. Одновременно мышцы получают стимул к укреплению и росту, становясь более упругими. Вес в килограммах может меняться незначительно, но объемы тела в сантиметрах будут заметно уменьшаться, делая фигуру более подтянутой. Если прекратить занятия, мышцы не превратятся в жир, а просто потеряют тонус и уменьшатся в объеме, а при избытке калорий жир накопится заново. Для качественного преображения тела важно сочетать физические нагрузки со сбалансированным рационом.
Нет, конечно. Для похудения требуется значительно меньше усилий, чем для наращивания мышц.
нет конечно, делайте упражнения и жир сойдет
Я похудела занимаясь ходьбой до изнеможения. Жира нет, мышцы не накачаны, даже на ногах. Обьём бедер уменьшился на 5 сь за месяц. И Вам удачи
Это не совсем так. Жир, при физических упражнениях, разлагается на воду и энергию. Масса мышц действительно увеличивается, но подтянутые мышцы гораздо меньше по объему, чем жир.
Нет, жир, действительно, изчезнет, если заниматься серьезно и регулярно, а не халявить.
А в мышцы жир превратиться не может, мышцы сами по себе, а жир сам по себе. От ряда упражнений можно укрепить мышцы, сделать ягодицы более упругими... .
Вот это реально .
Это очень важно. Можно использовать разные упражнения.
Секрет в том, что мышцы в каждом упражнении напрягаются под разными углами и вы постоянно задействуете еще не включившиеся в работу мышечные волокна.
С каждым днем прибавляйте по 5 минут на занятие.
Удачи Вам и красоты.
нет такого не будет, сначала ты сожжешь жир, и лишь потом будут наращиваться мышцы
)))))жир в мышцы превратиться никак не может, по той простой причине, что это совсем разное, при физ. нагрузках, "жир" как вы его называете просто становиться меньше
Честно? я не знаю... Но у меня вроде бы "исчезают" хотя, куфать мне меньше надо... а от ночью ем)))) И это надо жделать не один раз в месяц, а каждый день...
да конечно.... а откуда вы думаете качки берутся.. и накаченные люди - раньше они были оч. толстые.. а теперь вот - качками.. .
Все были сначала ужасно толстыми....
Нет не правда! Жир- это вода! У тебя при упражнениях просто будет сильное потоотделение, если ты потеешь при занятиях спортом, то знай значит ты худеешь! А вот мышцы могут превратиться в жир-это точно, я сама раньше занималась потом перестала, ща руки как у мужика!
как по мановению волшебной палочки)
жир просто исчезает и показываются твои старые мыжцы
да конечно
Неправда. Не весь. Люди панически бюоятся жира, а он на самом деле жизненно необходим организму. Во время физупражнений в жир уступает место мышечной ткани. Происходит это в поверхностном и внутреннем слоях жира. Глубокий (висцериальный) слой просто уменьшается.
Правда ли что если человек толстый(Полный),то если он займется бодибилдингом,то жир уйдет в мышцы???
Сначала ему надо будет сжечь жир, а уже потом набирать мышечную массу. Это абсолютно разные
подробнее...
КАК сбросить,убрать мышечную массу,уменьшить
урезать рацион, меньше пить воды. то есть заставить мышцы "высохнуть". Но это в разы сложнее чем
подробнее...
Насколько полезен бег при похудении?
Бег — один из наиболее эффективных вариантов похудения. Так как в процессе бега наш организм
подробнее...
Как весы могут определить какую массу вы теряете? Мышечную или жировую? О_о
аналитические, они работают посылая низкочастотные электрические сигналы по вашему телу, у каждой
подробнее...
Как привести тело в форму?
Бегай в парке, кстати если дофига учёбы, можешь пока бегаешь в парке слушать аудиозаписи. Чего
подробнее...
подскажите, сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, а не превратиться в груду мышц
достаточно посещать тренажерный зал три раза в неделю, по 1,5 часа занятий.
--на заметку---
После тренажёрного зала можно есть или нужно?
После спортзала лучше не есть ближайший час, а походить. По улице, в магазин сходить и все такое. А
подробнее...
а рис калориен?можно ли его есть при диете?
Отвариваем 100 граммов сырого риса (350 ккал) , получаем не менее 500 г риса сваренного (те же
подробнее...