какая диета самая эффективная для похудения

Ответ от Аркадий[новичек]
Правильное питание и физические нагрузки

Ответ от Eternalsoul[новичек]
Завязать рот. Или пожертвовать все деньги куда-нибудь.
И то и другое, приводит к вынужденному сокращению объемов принимаемой пищи. )

Ответ от Надежда Подхомутова[гуру]
Арбузная говорят

Ответ от Вячеслав Антимонов[активный]
К сожалению, чтобы сбросить лишние 3-5 килограммов не всегда есть возможность надолго сесть на диету. Виной этому – обстоятельства, например, предстоящая свадьба, выпускной бал или свидание с мужчиной своей мечты. Особенно резко встает тема, как похудеть за 2 дня перед отъездом на отдых, ведь на пляже имеющиеся несколько лишних килограммов едва ли можно спрятать за прозрачным парэо.
Стоит учесть, что резкая потеря веса в отличие от диет, которые рассчитаны на несколько недель имеют непродолжительные результаты. Поддерживать вес, после того как похудел за два дня, нелегко. Тем не менее, если необходимо быстро расстаться с лишними килограммами, следует придерживаться некоторых правил и не отступать от них. Ведь два дня не такой уж большой срок, чтобы нарушать режим.

Ответ от Андрей[гуру]
активный образ жизни, спорт, секс, умеренность в питании, все остальное от лукавого....

Ответ от Геннадий Лютиков[активный]
мне помогла строгая белковая диета с ежедневным занятием спортом

Ответ от Владимир[гуру]
сбалансированное питание - 70%, физическая активность - 20%, настрой - 10%

Ответ от Артур[гуру]
Эта диета скорее подходит для любителей гречки, поскольку есть этот продукт можно в неограниченном количестве. Польза от нее не только в том, что можно потерять от 4 до 10 килограммов, но и сама гречка очень полезна, т. к. она очищает организм. Длительность диеты – 1-2 недели. Можно употреблять кефир (для того чтобы восполнить необходимое количество кальция), но не больше 1 литра в сутки. Как и во многих других диетах, нельзя употреблять соль и специи. Очень важно правильно приготовить гречку. Для этого нужно стакан гречки залить двумя стаканами кипяченой воды и оставить на 12 часов.

Ответ от Ирина ***[активный]
Не надо никаких диет! Просто нужно есть мало, но часто, одна порция должна составлять ровно столько, сколько помещается в ладошку, кушать нужно каждые часа 3. И последний раз нужно кушать часа за 3 до сна. А вообще еще говорят, что чтобы похудеть, то нужно съедать в день 600 калорий

Ответ от Lil Lailo[новичек]
Актерская диета, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. * Соль задерживает вывод воды из организма! * В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите. Актерская диета, второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог. * Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными. Актерская диета, третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара. * Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина. Актерская диета, четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. * Воду пить в этот день не рекомендуется.

Ответ от Www nnn[гуру]
Это сказка тупых журналов, что диеты эффективны, на самом деле, диеты если и будут эффективны, то потом настанет момент восполнения, когда весь жир вернётся, да ещё может и с лихвой, а диеты, а ещё, особенно, ограничение количества еды приведёт лишь к гастриту. Самая лучшая диета - естественная, ещё много спорта. У каждого свои болезни, люди разные, потому каждому своя диета, но это уже после установления причины, основное же лечение совсем другое - вон Вики читай, вопросы такие надо доверять не чёрт знает кому, а только врачам, особенно, если дисморфофобия.

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Та, при которой Вы не будете чувствовать сильный голод, и при этом будете тратить калорий больше, чем потреблять. На каждый сброшенный килограмм дефицит должен составить 7700 ккал. Для этого чтобы не быть голодным диету нужно сочетать со спортом. Если это будет, например, фитнес в специальном костюме для элеутростимуляции мышц, похудение можно значительно облегчить / ускорить. В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская.

Ответ от 3 ответа[гуру]