Какие мышцы задействованы при езде на велосипеде
Автор Артем задал вопрос в разделе Спортсмены
какие группы мышц задействованы при езде на велосипеде? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Больше всего трудится квадрицепс, большая ягодичная мышца и икра.
Крутя педали велосипеда, вы непрерывно сокращаете и расслабляете большие мышцы ног, что повышает мышечную выносливость и делает мышцы ног более рельефными. Даже если вы двигаетесь медленно, это упражнение дает вам аэробную нагрузку, которая помогает укрепить сердце, легкие и систему кровообращения. Что касается нагрузки на позвоночник, то она существенно меньше, если посадка спортивная, т. е. вес человека перенесен вперед, на руки.
Источник: Мышцы, работающие при езде на велосипеде.
Ответ от Іветков Магомед[гуру]
бицепс ног и икры
бицепс ног и икры
Ответ от ян притула[активный]
почти все легше какие нет спросить
почти все легше какие нет спросить
Ответ от Витек Чеховский[гуру]
Мышцы ног и торса человека
Мышцы ног и торса человека
Ответ от Оксана Гетманская[активный]
Распространенное мнение – что на велосипеде работает только бедро, точнее, его четырехглавая мышца, расположенная спереди. Это неправда. Вспомните обязательный для похудения режим: пульс – 0,5-0,7 от максимального (напомню, максимальный равен 220 минус возраст) . Соответственно для человека 40 лет жиросжигающий пульс начинается от 90 ударов в минуту, чем старше – тем ниже. И вот когда вы разгонитесь до этого уровня и проедете хотя бы полчаса, заметите – все тело работает!
Судите сами. Плечи и руки работают – удерживают руль, ведь в России даже асфальт не всегда ровный. Спина и живот удерживают равновесие, они становятся как бы стержнем, без которого ноги устанут намного быстрее. Ягодичные мышцы, само собой, помогают мышцам бедра. А икры? Тоже работают, на педаль-то мы давим основаниями пальцев ноги.
Распространенное мнение – что на велосипеде работает только бедро, точнее, его четырехглавая мышца, расположенная спереди. Это неправда. Вспомните обязательный для похудения режим: пульс – 0,5-0,7 от максимального (напомню, максимальный равен 220 минус возраст) . Соответственно для человека 40 лет жиросжигающий пульс начинается от 90 ударов в минуту, чем старше – тем ниже. И вот когда вы разгонитесь до этого уровня и проедете хотя бы полчаса, заметите – все тело работает!
Судите сами. Плечи и руки работают – удерживают руль, ведь в России даже асфальт не всегда ровный. Спина и живот удерживают равновесие, они становятся как бы стержнем, без которого ноги устанут намного быстрее. Ягодичные мышцы, само собой, помогают мышцам бедра. А икры? Тоже работают, на педаль-то мы давим основаниями пальцев ноги.
Ответ от †‡_Lucky _†‡[новичек]
икроножные
икроножные
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие группы мышц задействованы при езде на велосипеде?
спросили в Спорт Ролик
Какие группы мышц задействованы при катании на роликах?
Cчитается, что катание на роликах даже полезнее, чем бег трусцой – большее количество мышц
подробнее...
Какие группы мышц задействованы при катании на роликах?
Cчитается, что катание на роликах даже полезнее, чем бег трусцой – большее количество мышц
подробнее...
Можно ли заниматься растяжкой при варикозе? Можно ли заниматься растяжкой (шпагаты, гимнастика) при варикозе?
Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей
подробнее...
спросили в Скакалка
что дают прыжки со скакалкой! Какую группу мышц развивает такое упражнение
Масса тела человека тесно связана с интенсивностью происходящих в его организме обменных процессов.
подробнее...
что дают прыжки со скакалкой! Какую группу мышц развивает такое упражнение
Масса тела человека тесно связана с интенсивностью происходящих в его организме обменных процессов.
подробнее...
Как правильно называется кардиотренажер имитирующий лыжи?
Кардиотренажеры – это тренажеры, имитирующие естественные для человека движения: бег, ходьбу на
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс дома, чтобы были кубики?
Как накачать пресс кубиками за неделю
Иметь красивый, подтянутый живот с так называемыми
подробнее...
Как накачать пресс дома, чтобы были кубики?
Как накачать пресс кубиками за неделю
Иметь красивый, подтянутый живот с так называемыми
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт
катание на роликах -похудеть можно от этого? это вообще, спорт?
Ролики это спорт! Причем очень активный! Качаются ноги, ягодицы, подтягивается живот. Приправильной
подробнее...
катание на роликах -похудеть можно от этого? это вообще, спорт?
Ролики это спорт! Причем очень активный! Качаются ноги, ягодицы, подтягивается живот. Приправильной
подробнее...
что такое кардиотренажер
Кардиотренажеры – это тренажеры, имитирующие естественные для человека движения: бег, ходьбу на
подробнее...
Что нужно делать, чтобы животик был плоским ?
качать пресс. в день раз 10 и с каждым разом прибавлять ещё по 5. тяжело. но помогает. главное не
подробнее...
спросили в Горки
Вопрос про трогание в горку на механике без отката
Второй вариант предпочтительней и полезней. Быстрее привыкнешь к езде нормальной. Так все водители
подробнее...
Вопрос про трогание в горку на механике без отката
Второй вариант предпочтительней и полезней. Быстрее привыкнешь к езде нормальной. Так все водители
подробнее...
спросили в Велосипед
Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?
1. Начнем с пользы велосипеда для сердца и нервной системы. В момент, когда вы крутите педали
подробнее...
Можно ли похудеть катаясь на велосипеде?
1. Начнем с пользы велосипеда для сердца и нервной системы. В момент, когда вы крутите педали
подробнее...