Какие мышцы задействованы при езде на велосипеде
Автор Артем задал вопрос в разделе Спортсмены
какие группы мышц задействованы при езде на велосипеде? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Больше всего трудится квадрицепс, большая ягодичная мышца и икра.
Крутя педали велосипеда, вы непрерывно сокращаете и расслабляете большие мышцы ног, что повышает мышечную выносливость и делает мышцы ног более рельефными. Даже если вы двигаетесь медленно, это упражнение дает вам аэробную нагрузку, которая помогает укрепить сердце, легкие и систему кровообращения. Что касается нагрузки на позвоночник, то она существенно меньше, если посадка спортивная, т. е. вес человека перенесен вперед, на руки.
Источник: Мышцы, работающие при езде на велосипеде.
Ответ от Іветков Магомед[гуру]
бицепс ног и икры
бицепс ног и икры
Ответ от ян притула[активный]
почти все легше какие нет спросить
почти все легше какие нет спросить
Ответ от Витек Чеховский[гуру]
Мышцы ног и торса человека
Мышцы ног и торса человека
Ответ от Оксана Гетманская[активный]
Распространенное мнение – что на велосипеде работает только бедро, точнее, его четырехглавая мышца, расположенная спереди. Это неправда. Вспомните обязательный для похудения режим: пульс – 0,5-0,7 от максимального (напомню, максимальный равен 220 минус возраст) . Соответственно для человека 40 лет жиросжигающий пульс начинается от 90 ударов в минуту, чем старше – тем ниже. И вот когда вы разгонитесь до этого уровня и проедете хотя бы полчаса, заметите – все тело работает!
Судите сами. Плечи и руки работают – удерживают руль, ведь в России даже асфальт не всегда ровный. Спина и живот удерживают равновесие, они становятся как бы стержнем, без которого ноги устанут намного быстрее. Ягодичные мышцы, само собой, помогают мышцам бедра. А икры? Тоже работают, на педаль-то мы давим основаниями пальцев ноги.
Распространенное мнение – что на велосипеде работает только бедро, точнее, его четырехглавая мышца, расположенная спереди. Это неправда. Вспомните обязательный для похудения режим: пульс – 0,5-0,7 от максимального (напомню, максимальный равен 220 минус возраст) . Соответственно для человека 40 лет жиросжигающий пульс начинается от 90 ударов в минуту, чем старше – тем ниже. И вот когда вы разгонитесь до этого уровня и проедете хотя бы полчаса, заметите – все тело работает!
Судите сами. Плечи и руки работают – удерживают руль, ведь в России даже асфальт не всегда ровный. Спина и живот удерживают равновесие, они становятся как бы стержнем, без которого ноги устанут намного быстрее. Ягодичные мышцы, само собой, помогают мышцам бедра. А икры? Тоже работают, на педаль-то мы давим основаниями пальцев ноги.
Ответ от †‡_Lucky _†‡[новичек]
икроножные
икроножные
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какие группы мышц задействованы при езде на велосипеде?