Автор Ванёк Ерёменко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Становая тяга и получил лучший ответ
Ответ от Ђайный Советник[гуру]
и обычная становая тяга и становая тяга сумо задействуют одни и те же мышцы,
разница в амплитуде (в тяге сумо апмлитуда короче поэтому и вес можно поднять больший а так же она меньше прорабатывает ноги) .
бодибилдеру я бы рекомендовал классическую становую тягу,
а сумо больше подходит для лифтеров.
Ответ от Виталий Владимирович[мастер]
Становая тяга это комплексное упражнение задействующее практически все группы мышц. Если взять косвенную нагрузку, то с уверенностью можно сказать, что задействуется порядка 80-90 процентов мускулатуры. Это самое эффективное упражнение для набора массы. Говорить что это упражнение только на конкретную группу мышц - бессмысленно. Это как бег, тренирует не только ноги...
Становая тяга это комплексное упражнение задействующее практически все группы мышц. Если взять косвенную нагрузку, то с уверенностью можно сказать, что задействуется порядка 80-90 процентов мускулатуры. Это самое эффективное упражнение для набора массы. Говорить что это упражнение только на конкретную группу мышц - бессмысленно. Это как бег, тренирует не только ноги...
Ответ от Кирилл Югатов[новичек]
крылья 100% задействуются
крылья 100% задействуются
Ответ от Usv[гуру]
ОБЫЧНАЯ
Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.
СУМО
В становой тяге в стиле сумо в отличие от обычного классического подъема штанги от пола более интенсивно работают четырехглавая мышца бедра и приводящая мышца бедра и в меньшей степени - мышца спины, которая в начале упражнения недостаточно прогибается.
http:// bodyzoom. ru/upragnenia/nogi/item/128-stanovaya-tyaga-v-stile-sumo
ОБЫЧНАЯ
Становая тяга задействует мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы. Это базовое упражнение для спины и ног служит для придания им силы и объема.
В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.
СУМО
В становой тяге в стиле сумо в отличие от обычного классического подъема штанги от пола более интенсивно работают четырехглавая мышца бедра и приводящая мышца бедра и в меньшей степени - мышца спины, которая в начале упражнения недостаточно прогибается.
http:// bodyzoom. ru/upragnenia/nogi/item/128-stanovaya-tyaga-v-stile-sumo
Ответ от Норптрттирот[новичек]
гуггл в помощь
гуггл в помощь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Становая тяга