Автор Spectator задал вопрос в разделе Занятия спортом
Становая тяга, мёртвая тяга, тяга на прямых ногах. Что для каких целей? и получил лучший ответ
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
собственно, мышцы работают все теже что и во всех перечисленных тягах. В классике работает сильно спина (выпрямители, трапеция, широчайшие и много мелких) + ноги. В тяге на прямых ногах работают ноги (бицепс и жопа).
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Мышцы: спина и задница.
Мышцы: спина и задница.
Ответ от Cels[гуру]
Классическая тяга отличается от тяги "сумо" шириной постановки ног. Соответственно есть некоторая разница в приоритете задействованных мышц и распределении нагрузки. Тяга на прямых ногах - упражнение для проработки бицепса ног и разгибателей спины, классическая и сумо - соревновательные упражнения. Последние две являются базовыми упражнениями.
Классическая тяга отличается от тяги "сумо" шириной постановки ног. Соответственно есть некоторая разница в приоритете задействованных мышц и распределении нагрузки. Тяга на прямых ногах - упражнение для проработки бицепса ног и разгибателей спины, классическая и сумо - соревновательные упражнения. Последние две являются базовыми упражнениями.
Ответ от Звездная пыль Индиго[гуру]
...на сколько помню, становая тяга одна из трёх базовых "классических": приседание, ст. тяга, жим лёжа.. . без них нет прогресса. Дальше творчество)
...на сколько помню, становая тяга одна из трёх базовых "классических": приседание, ст. тяга, жим лёжа.. . без них нет прогресса. Дальше творчество)
Ответ от Богдан[гуру]
На мертвой тяге больше задействованы ягодицы чем на становой. Принципиальных отличий нет.
На мертвой тяге больше задействованы ягодицы чем на становой. Принципиальных отличий нет.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Мертвая тяга- это перевод англоязычного наименования становой тяги.
Тяга на прямых ногах больше задействует бицепс бедра и ягодицы с низом спины. Классическая становая является одним из основных базовых упражнений при котором работает все тело.
Мертвая тяга- это перевод англоязычного наименования становой тяги.
Тяга на прямых ногах больше задействует бицепс бедра и ягодицы с низом спины. Классическая становая является одним из основных базовых упражнений при котором работает все тело.
Ответ от Белый Снег[гуру]
Становая тяга задействует мышцы бедер (заднюю и боковую) , а не только ягодицы.
тяга на прямых ногах-только для прокачки мышц ягодиц. сильное упражнение. при нем важно чтобы спина не была задействована.
Становая тяга задействует мышцы бедер (заднюю и боковую) , а не только ягодицы.
тяга на прямых ногах-только для прокачки мышц ягодиц. сильное упражнение. при нем важно чтобы спина не была задействована.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Становая тяга, мёртвая тяга, тяга на прямых ногах. Что для каких целей?