какие витамины в кокосе

Ответ от Кошечка[гуру]
Кокос богат витаминами, весьма полезными для нашего организма, в том числе, такими витаминами как:
Витамин B1 - 0,066 мгВитамин B2 - 0,02 мВитамин B3 - 0,3 мгВитамин B6 - 0,054 мгВитамин B9 - 26 мкгВитамин C - 3,3 мгВитамин E - 0,24 мгВитамин К - 0,2 мкгВитамин PP - 0,54 мгХолин - 12,1 мг. В кокосе содержатся насыщенный жирные масла, витамины группы В, витамин С, минеральные соли железа, магния, кальция. Плоды кокосового дерева применяются при лечении волосистой части головы, различных кожных заболеваниях. Вещества, содержащиеся в кокосе, способствуют улучшению процессов регенерации кожи, помогает выводить пигментные пятна, снижает жирность кожи, угнетает угревую сыпь и инфекционные высыпания. Масло кокоса способствует процессам очищения наружного слоя кожи, придавая ей мягкость и упругость. Оно лечит различные кожные болезни — сыпь, ожоги, отеки, язвы, экземы и грибковые инфекции. Хороший антисептик, оно повсеместно используется при лечении ожогов и порезов. Кокосовое масло, получаемое в промышленных .условиях, используется при производстве шампуней, мыла и других моющих средств. Масло имеет высокие показатели пенообразования, что сделало его излюбленным компонентом у домашних мыловаров. Применение масла в мыле позволяет его использовать для мытья в жесткой воде и регулирования жирности кожи. Полезные вещества, содержащиеся в этом экзотическом плоде, помогают избавиться от атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови, помогают повысить иммунитет, способствуют образованию нормальной микрофлоры кишечника. Использование кокоса в пищу в различных сочетаниях позволяет укреплять костную и зубную ткань. Кулинария использует практически весь плод кокоса в разнообразных рецептах. Самое большое применение находит кокосовая стружка, нарезаемая из внутренней оболочки плода, сок кокоса и косовое молоко. Употребление в пищу кокоса помогает организму сжигать лишние жиры, что используют разные диеты для похудения.
Источник: В Индии кокосовый орех считается священным плодом, обладающим многими целебными свойствами.