какой креатин самый лучший

Ответ от Анфиса Мяушь[гуру]
Каждый производитель склоняет к тому, что его форма самая лучшая, но вопрос, какой креатин лучше, так и остается открытым. Сегодня существует три основных формы выпуска креатина моногидрат – жидка, порошковая, капсулированная. Жидкая форма не может считаться лидером по причине малой концентрации креатина. При этом, стоимость одной бутылки, не значительно отличается от стоимости порошкового креатина. Порошковый креатин делит пальму первенства с капсулированным креатином, но все же некоторые различия между ними существуют. Эти различия, прежде всего, касаются периода всасывания креатина в зависимости от его формы. Порошковый креатин имеет кристаллообразную структуру, поэтому всасывается дольше, чем капсулированный, к тому же в период загрузки, большое количество порошка может приводить к различным побочным проявлениям в виде тошноты и диареи. Капсулированный креатин имеет удобную дозировку, которая, как правило, отталкивается от концентрации креатина в одной капсуле. Благодаря тому, что в одной капсуле, в среднем содержится 4,5 – 5 грамм креатина, производить расчет суточный дозы очень просто.
Рейтинг самых популярных креатинов, сегодня выглядит следующим образом.
BSN Cellmass
Universal Creatine
Ultimate Nutrition Kre-alkalyn
Weider pure Creatine