какой вид фитнеса самый эффективный для похудения

Ответ от NiNel[мастер]
Для эффективного и полезного похудения лучше всего сочетать кардионагрузки и упражнения на укрепление мышц. Наиболее быстрыми темпами снижения веса отличаются степ-аэробика и интенсивные кардиотренировки, включая обычную ходьбу, так как они активно сжигают калории при регулярных занятиях. Для пользы здоровью, осанке и позвоночнику идеально подходят пилатес и калланетика. Они развивают все группы мышц, не перегружая организм, и заряжают энергией. Также отличными щадящими вариантами являются аквааэробика и танец живота, которые дают хорошую нагрузку без ударов по суставам, хотя результат потребует больше времени. Главное условие успеха в любом виде фитнеса — это постоянство и регулярность тренировок в сочетании с правильным питанием.