Калькулятор жима
Автор тузек тузек задал вопрос в разделе Занятия спортом
Посоветуйте хорошую методику расчета максимума в жиме лежа, таблицу жима лежа или проверенный лифтерский калькулятор и получил лучший ответ
Ответ от Петросик Пироген[гуру]
Тут всё просто. Максимальный вес, который можешь поднять 5 раз по 5 повторений умножаешь на 1,2.Например: жмешь 120 кг 5 по 5, 120*1,2=144 примерный максимум
Ответ от Nicko[эксперт]
Точность калькуляторов бывает весьма неплохая, но самое лучшее, это, конечно, попробовать с настоящей штангой. Тут неплохой лифтерский калькулятор <a rel="nofollow" href="http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/" target="_blan
Точность калькуляторов бывает весьма неплохая, но самое лучшее, это, конечно, попробовать с настоящей штангой. Тут неплохой лифтерский калькулятор <a rel="nofollow" href="http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/" target="_blan
Ответ от Алекс[гуру]
реальность лучше
реальность лучше
Ответ от Ёергей Фролов[гуру]
в реальности по себе определял просто, могу 3 раза выжать вес? значит могу выжать 1 раз вес+10% (жим лежа)
в реальности по себе определял просто, могу 3 раза выжать вес? значит могу выжать 1 раз вес+10% (жим лежа)
Ответ от Ёаша Н[гуру]
"Твой жим" на андроиде достаточно точный
"Твой жим" на андроиде достаточно точный
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Непонятно, что мешает лечь под штангу и попробовать свой разовый максимум, по моему это лучше чем теоретические прикидки, которые не всегда точны.
Непонятно, что мешает лечь под штангу и попробовать свой разовый максимум, по моему это лучше чем теоретические прикидки, которые не всегда точны.
Ответ от Boy bezpravil....[новичек]
на раз это рекордный вес на три-два это 90% от рекорда, 5-7 рабочий 7-10 разминочный.
на раз это рекордный вес на три-два это 90% от рекорда, 5-7 рабочий 7-10 разминочный.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Посоветуйте хорошую методику расчета максимума в жиме лежа, таблицу жима лежа или проверенный лифтерский калькулятор
спросили в Аврелии
Сколько килограммов анаболических стероидов съел Денис Цыплёнков?
Вычисление потенциально достижимых объемов по обхвату запястья
Согласно формуле
подробнее...
Сколько килограммов анаболических стероидов съел Денис Цыплёнков?
Вычисление потенциально достижимых объемов по обхвату запястья
Согласно формуле
подробнее...
Почему не могу набрать вес?
это наступил тот момент, когда нужно перейти на железо, мышцы уже достаточно импульсированы для
подробнее...