Отруби овсяные по дюкану
Автор König задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Овсяные отруби . Диета Дюкана . Как надо употреблять овсяные отруби? Варить надо или просто их кушать сырыми ? и получил лучший ответ
Ответ от Иван LL[новичек]
Что касается технологии приготовления, то она очень проста – для начала вам необходимо запарить отруби крутым кипятком минут на двадцать. После чего оставшуюся жидкость следует слить, и продукт к употреблению уже готов. Принимать можно в любое время дня, но лучше всего их использовать в качестве прекрасного и вкусного завтрака или не менее полезного и сытного обеда. Употребление овсяных отрубей более эффективно, когда они впитывают в себя поступающую в организм жидкость, поэтому всегда запивайте их большим количеством воды, молока, сока или даже цикория.
. Вот здесь можно почитать подробнее Про ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
ссылка
можно из отрубей готовить вкусные блюда. вот несколько из них: Лепешки из отрубей по Дюкану
Хлеб по Дюкану
Я сухие отруби добавляю в каши. Добавляю в тесто, когда пеку хлеб.