кефир на ночь отзывы

Ответ от Ѕомячок Базутчик[гуру]
Это очень полезно. Вроде Сеченов советовал так делать
. Это связано с несколькими важными моментами:
при употреблении кефира на ночь можно заглушить чувство голода, и при этом не перегрузить желудочно-кишечный тракт;
кальций, который содержится в кефире, лучше всего усваивается организмом в ночное время, поэтому, если вам необходимо получить нужную дозу кальция, кефир стоит выпить именно вечером перед сном;
кефир за ночь хорошо и полностью переваривается, и на утро вы просыпаетесь с замечательным аппетитом. Это очень важный для похудения фактор. Так вы проснетесь, съедите легкий завтрак, а в течение дня будете питаться небольшими порциями. А если хорошо наесться на ночь, завтракать не захочется, и придя после работы, вы наброситесь на все съедобное, что сеть в доме, а это уже никак не способствует похудению;
кефир имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Этот напиток способствует быстрому засыпанию и спокойному сну.
Не стоит пить кефир в то время, когда от вас требуется собранность и внимательность.
Не нужно пить подогретый или, наоборот, холодный кефир. Кефир, выпитый на ночь должен быть комнатной температуры, тогда он окажет оптимальное воздействие на организм. У потреблять напиток нужно за полчаса или час до сна.
если вы боритесь с лишним весом, то сахар в кефир добавлять не нужно, выпить кефир следует небольшими спокойными глотками.