Автор Zzzmeika задал вопрос в разделе Коррекция веса
Интересно,а если я весь день буду нормально питаться,а вместо ужина выпивать стакан кефира с кусочком куриной грудки... и получил лучший ответ
Ответ от Лена Кравченко[гуру]
Да, хамла тут достаточно.. . Не обращайте внимания.
Я весь день нормально питаюсь ( только не ем сладкого, хлеба, жирного) . Вечером около 6 пью кефир или что-нибудь ем из фруктов. За 2 месяца похудела на 6,5 кг. Результат обязательно будет, но на ужин еште или грудку или кефир. Чувство голода будет дней 5, не больше. Мне вот сейчас на ужин вполне хватает 1 апельсинки. Есть совсем не хочется. Кстати, мой муж тоже немного меньше стал есть. Итог без особых усилий -6 см. на животе
Лена Кравченко
(3507)
Я просто написала как я питаюсь, я вижу результат по себе .Мне сейчас кажется чем меньше калорий вечером,тем лучше.Просто от нежирного стакана кефира нет чувства голода и калорий минимум. Меня год назад накололи гормонами, вот меня и разнесло. Пыталась садится на разные диеты и постоянно срывалась. А такое питание мне подходит.Нет чувства голода. Но сейчас меня вдохновляет результат за 2 месяца живот уменьшился со 112 до 102 см,талия с 87 до 84 см .Правда бедра не на см . не уменьшились,но я думаю,что все впереди(интересно,что у мужа тоже первым начал "уходить " живот,правда ему кефира на ужин мало,поэтому у него дела продвигаются медленнее). До лета время есть. Думаю все получится.Желаю и Вам в этом не легком деле удачи!
Да,я ведь не только пью кефир. Ем одно из: 2 яйца, 2 киви, апельсин, творог(нежирный), салат с капусты(люблю пекинскую), мороженные овощи(протушиваю на сковородке),куриную ножку(немного добавляла воды и варила), феле окуня.Вот какое разнообразное меню на ужин!
Нет. Я пробовала. Вечером лучше только кефир
куда столько жрать то я не пойму на убой чоли?
смотря что и сколько вы будите кушать днем!))
Нормально - это как? Пирожки и торты?:)) )
Если так, то нет, дорогая, кефирчик не поможет.
Нормально - это правильно!
Вот сегодня я, допустим, с утра съела яичко всмятку, с кусочком черного хлеба с брынзой... зеленый чай.. .
Через час планирую съесть яблоко, в обед у меня гороховый суп с фрикаделькой, но без картошки! С кусочком черного хлеба. .
Потом стакан кефира с расторопшей, на ужин - дома - этот же гороховый суп.. .
Вечером, часов в 9 съем морковку со сметаной.. .
А там посмотрю - можно мясо, рыбу или овощи.
Это доктор один по ТВ выступал за правильное питание: вечером надо кушать именно мясо, или рыбу, или овощи ...и не голодать! Так и говорит, пища, принятая после 10-12 часов голодания, любая пища - превращается в организме в жир! Так что голод - это вред!
Девочки, поймите, не надо себя истязать - просто правильно и грамотно питайтесь!
Одно из двух:
- или вы тогда умрёте от анорексии и вызвванной этим дистрофией внутренних
- или вы умрёте от ожирения на фоне развивщегося сахарного диабета, инсульта, инфаркта, пролежней.
Одинаково: вы всё равно умрёте.
вы где живёте? В каком районе? Вполне м. б. , что вы умрёте просто от рака. Просто так возникнет.. . Случайно так НПЗ рядом был.. .
Жрать не надо.
Не то что что на ночь - вообще.
Похудание гарантируется.
Кажется, никто из узников фашистких концлагерей не жаловался на отучнение - или нет?
А, потом, рак - лучшее средство для похудения... .
Кушайте, всё что угодно - если вам в генах записано потолстеть (матушка/папочка какие были) - то и вы будете такой. От генов (судьба! - kot) не убежишь.
Рецепт другой, радикальный - в лес, самой пахать, жить чем вырастили/собрали.
Нормальное питание подразумевает 4-5 разовое питание в день. В вашей тарелке должно находиться столько пищи, сколько вы можете закрыть своей ладошкой. Все, что не можете закрыть - лишнее. По поводу стакана кефира с грудкой: замечательный легкий ужин. Просто постарайтесь съесть его не позднее 18 часов (или хотя бы 19 часов) . Гарантирую - худеть вы будете. Не быстро, но точно!!!