хочется жрать ночью

Ответ от Андрей Дегтярёв[гуру]
Ночной жор это настоящий заговор биологии и психологии. Виноваты гормоны: при недосыпе уровень грелина растет, а лептина падает, и организм искренне требует энергии. Ночью исчезают дневные дела, поэтому мозг переключается на базовые желания. В тишине холодильник сияет как портал в мир гастрономических чудес, а еда кажется вкуснее, потому что она запретная и добывается в условиях секретной миссии. Часто это просто привычка: если пару раз перекусить перед сном, тело начнет требовать этого по расписанию. Победить ночного монстра можно плотным ужином, но лучше всего просто лечь спать. Во сне вы не будете вести переговоры с ветчиной, а она спокойно отдохнет до утра в компании света и холода.