что делать если хочешь есть

Ответ от Дмитрий Воробьев[гуру]
если природа требует то кушайте на здоровье!

Ответ от Владимир Плысак[новичек]
Попробуй запарить кипятком гречку и есть сколько хочешь вреда не пренесет!

Ответ от Наталья Токарева[гуру]
Мне, пока не привыкла помогал зеленый чай, и спать пораньше ложится, с мыслью, что встану и наемся чего-нибудь вкусненького.

Ответ от Бука[гуру]
пей горячий зелёный чай с ароматизаторами. а лучшегулять уйди на улицу на весь вечер.
трудно только первые 3-4 дня.

Ответ от Eva[гуру]
Пить можно сколько угодно, меньше думайте о еде.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
не понимаю эти диеты! я ем все абсолютно, что захочу, но по-немногу... .
А организм требует еды только потому, что запрет. Как только запрет снимите и будете есть все, то килограммы таять начнут сами. А все дело в том, что, когда организм не получает необходимого, то начинает откладывать запасы "на черный день"...вот и получаются лишние жиры, хотя ничего в основном не едите....

Ответ от Alexander Шварц[гуру]
попробуйте фрукты! ! только не увлекаться

Ответ от Алеся Дементьева[новичек]
не вздумай гречку лопать! там в 100 граммах аж 300 ккал!!! !
я вот када сладкого хотелось - стрепсилс даже от горла точила))

Ответ от Tatjana Ivanec[активный]
Йогурт низкокалорийный или сейчас летом кефир с фруктами. Особенно хорошо со сливами. И вроде как поел и утром всё выскочит самым быстрым образом.

Ответ от Liska Karepina[гуру]
надо не есть не после 6, а за 2-4 часа до сна.. .
а перед этим нормально поесть и все....

Ответ от Анастасия Индиенкова[новичек]
Всё зависит во сколько ложитесь спать. Ужин должен быть за 5-6 часов до сна, а перед сном кефирчик или несладкий йогурт. На ужин поменьше легкоусваимых углеводов, мяса. А так, в принципе, все можно. Хотя, возможно, есть продукты, от которых вы толстеете, то их естественно тоже нельзя.

Ответ от Lena Chu[гуру]
есть такой вариант (очень эффективный) нужно есть пищу, в колличестве размером не превышающую размер желудка.... т. е. берем 200 г стакан. Есть можно часто, но только этими порциями.... результат очень ощутимый, советую попробовать. Удачи!

Ответ от 666_ежик_13[гуру]
попробуйте выпить зелёный чай, или кефир

Ответ от Ксения[гуру]
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц. Удачи!!!

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Пищевая пирамида - наглядный набор продуктов на каждый день. Это вовсе не значит, что вам навязывают жесткий перечень. Пищевая пирамида позволяет выбрать из огромного разнообразия продуктов те, что входят в понятие здоровой и рациональной диеты, подходящей именно вам.
Пирамида дает возможность разнообразить свой стол при одновременном получении необходимых питательных веществ и нужного для нормального, здорового веса количества калорий. Пирамида позволяет контролировать потребление жира, в особенности насыщенного.
В пирамиде особо выделены пять главных групп продуктов, показанных в трех нижних ее этажах. Продукты каждой группы содержат питательные вещества, необходимые вам для сбалансированногопитания. Поэтому продукты из одной категории не могут быть заменены на другие (ни одна группане важнее другой) ; здоровое питание подразумевает потребление всех видов продуктов.
Старайтесь включать в меню только свежие продукты или, в крайнем случае, полуфабрикаты. Избегайте готовой пищи, требующей только подогрева. В ней меньше питательных веществ и больше сахара, жиров и натрия, чем в домашней еде. Когда вы готовите полуфабрикаты, посмотрите на этикетку, чтобы убедиться, что содержание жира вам подходит

Ответ от Yalda[эксперт]
А я утешаю себя тем, что утром поем всего, чего так сильно хочется. Становиться легче. Утром как правило не хочется уже ничего.

Ответ от Полина Киселева[активный]
Понюхай, какой-либо противный запах. Сразу аппетит пропадёт!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]