Автор Ётранный задал вопрос в разделе Занятия спортом
Млять, что делать??? После тренировки жрать НЕ хочу. Аппетита НОЛЬ. и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Ермаков[гуру]
Отсутствие аппетита после тренировки — нормальная реакция. Кровь приливает к мышцам, пищеварение замедляется, температура тела растет. Поэтому есть сразу не стоит: принимать пищу в первые 30 минут или 1,5–2 часа после занятий не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью. Сначала восполните потерю воды и энергии: выпейте сладкого чая или съешьте немного мармелада. Через час аппетит, скорее всего, вернется. Также поможет прохладный душ: снижение температуры тела спровоцирует выработку гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Если проблема сохраняется, возможно, программа слишком тяжелая. Попробуйте снизить количество сетов, повторений или время занятий, либо временно перейдите на легкий пампинг. Некоторым вернуть аппетит помогают маринованные огурцы, помидоры с рассолом или препарат ЛИВ-52.
Ответ от Алексей Горюнов[гуру]
заканчивай с тренировками!
заканчивай с тренировками!
Ответ от Єархат[активный]
Да это так всегда если тренировка на выносливость... Я бывает просто пью обильно воду или чуть-чуть ем...
Да это так всегда если тренировка на выносливость... Я бывает просто пью обильно воду или чуть-чуть ем...
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
ты нереальный мутант
ты нереальный мутант
Ответ от Инка[гуру]
заставлять себя надо, а кому легко? ( воду восполняйте)
заставлять себя надо, а кому легко? ( воду восполняйте)
Ответ от Ёветлана Гончарова[гуру]
Странные вы люди, вроде спортом все занимаетесь, а элементарных вещей не знаете, это нормально, что после тренировки не хочется есть, более того, после тренировки нельзя есть в течении двух часов, кстати и до тренировки за два часа тоже желательно не есть.
Странные вы люди, вроде спортом все занимаетесь, а элементарных вещей не знаете, это нормально, что после тренировки не хочется есть, более того, после тренировки нельзя есть в течении двух часов, кстати и до тренировки за два часа тоже желательно не есть.
Ответ от Synk[гуру]
перед тренировкой часа за три-четыре попробуй есть.
перед тренировкой часа за три-четыре попробуй есть.
Ответ от Людмила Розяева[активный]
Всегда когда ты тренируешься будь то это тренировка на выносливость, никогда кушать не хочется, в добавок к этому не разщрешается есть минут 30 до 1.30 так как это может повредить ваще здоровью... а то что тебе не хочется есть это хорошо это значит что ты натренировался и это считается правильно
Всегда когда ты тренируешься будь то это тренировка на выносливость, никогда кушать не хочется, в добавок к этому не разщрешается есть минут 30 до 1.30 так как это может повредить ваще здоровью... а то что тебе не хочется есть это хорошо это значит что ты натренировался и это считается правильно
Ответ от Александр Б.[гуру]
Что совсем не хочешь? Я где то через 1-1,5 часа сажусь есть после тренировки, сразу, как только из спортзала вышел конечно еда не полезет.
Что совсем не хочешь? Я где то через 1-1,5 часа сажусь есть после тренировки, сразу, как только из спортзала вышел конечно еда не полезет.
Ответ от Ёвоя Игра[гуру]
У меня бывало так, редко конечно, когда проблемки какие либо были (мысли посторонние, программа не подходила и т. д. ) - ел через силу потому что нада! 😀
У меня бывало так, редко конечно, когда проблемки какие либо были (мысли посторонние, программа не подходила и т. д. ) - ел через силу потому что нада! 😀
Ответ от Петр Алесандров[гуру]
....последовательность важна.... Вы в первую очередь потеряли энергию и воду, поэтому сначала выпейте чаю сладкого, но не с мучным, а так- мармеладику максимум.. . А уж после этого через часок, думается, аппетит Вас навестит))
....последовательность важна.... Вы в первую очередь потеряли энергию и воду, поэтому сначала выпейте чаю сладкого, но не с мучным, а так- мармеладику максимум.. . А уж после этого через часок, думается, аппетит Вас навестит))
Ответ от Неотразимый красавчик[активный]
С такими нагрузками и кушать то грех...
С такими нагрузками и кушать то грех...
Ответ от Беженарь Никита[новичек]
Сразу после тренировки необходимо принять как можно более холодный душ, это понизит температуру тела и спровоцирует выработку гормона грелина, который отвечает за чувство голода.
Сразу после тренировки необходимо принять как можно более холодный душ, это понизит температуру тела и спровоцирует выработку гормона грелина, который отвечает за чувство голода.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Млять, что делать??? После тренировки жрать НЕ хочу. Аппетита НОЛЬ.
Как сбросить 20 кг за 3 месяца?Ответьте.пожалуйста.
Почему происходит похудение? Надо тратить больше каллорий чем потребляешь, научись их считать для
подробнее...
через какое время лучше есть белки после тяжелой тренировки?
Оптимальное время для приема белка после тяжелой тренировки составляет до двух часов после
подробнее...
Почему при беге колет в правом боку в области печени?
В состоянии покоя часть крови не циркулирует по кровеносному руслу, а находится в резерве ("про
подробнее...
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
Можно ли есть сладкое??
Сладкое это хоть и безобидный, но все таки наркотик. Люди набирают десятки килограммов лишнего
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спорт
Почему нужно (или нельзя) пить воду во время тренировок?
Представьте себе автомобиль. Пока у него есть бензин, автомобиль едет. Нет - он встал. Вода для
подробнее...
Почему нужно (или нельзя) пить воду во время тренировок?
Представьте себе автомобиль. Пока у него есть бензин, автомобиль едет. Нет - он встал. Вода для
подробнее...
Почему не могу набрать вес?
это наступил тот момент, когда нужно перейти на железо, мышцы уже достаточно импульсированы для
подробнее...
Какие мифы про бодибилдинг вы знаете?
Мышцы не нужны.
Скажем, развитые мышцы низа спины позволят вам до преклонных лет
подробнее...
спросили в Быстро Мышцы
Как быстро накачать мышцы ???
Быстрый рост мышц требует баланса трех условий: тренировок, питания и отдыха. Тренировки должны
подробнее...
Как быстро накачать мышцы ???
Быстрый рост мышц требует баланса трех условий: тренировок, питания и отдыха. Тренировки должны
подробнее...
Пытаюсь похудеть. Но почему постоянно хочется есть???
Постоянный голод может быть связан с гормональным сбоем или проблемами ЖКТ, поэтому стоит посетить
подробнее...
похудела и потеряла гибкость тела
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации
Растяжка для похудения
Растяжка для
подробнее...
Почему вес не хочет уходить?
я читала про какой-то барьер, который наступает дней через 5, у самой так было. вес может стоять
подробнее...
Сочинение на тему : "Зачем нужно заниматься спортом". плииииз....
1) Спорт замедляет процесс старения! Спросите, каким образом? Да все просто, за счет улучшения
подробнее...
спросили в Футбол
Вот "красавец"! Высказался,так высказался..
Вот он 2 года в команде а пользы от него как от козла молока. По-хорошему он сам должен вернуть
подробнее...
Вот "красавец"! Высказался,так высказался..
Вот он 2 года в команде а пользы от него как от козла молока. По-хорошему он сам должен вернуть
подробнее...
спросили в Шпагат Сестии
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...