хочу похудеть на 10 кг за месяц
Автор Марина Каутина задал вопрос в разделе Десерты, Сладости, Выпечка
Я хочу похудеть за месяц на 10 кг, что делать? и получил лучший ответ
Ответ от DinkonRonDine[активный]
Завтрак (7:00-9:00): 1 бутерброд с мясом или колбасой, чай, сок. (для вегетарианцев: лёгкий овощной салат, чай, сок)
Обед (12:00-14:00): 200г. любимого супа (в не зависимости от калорийности) , картофельное пюре или гречка, но обязательно с рыбой по вкусу.
Физические упражнения (в любое удобное время) : в первый день делаете отжимания по количеству полных лет, за тем каждый день увеличиваете на один раз. Не забывайте чередовать с прессом.
Полдник (17:00-18:30): одно яблоко или Ваш любимый фрукт, либо ничего.
Ужин (19:00-21:00): всё, что пожелает ваша душа, можно упатрибить на ужин.
Второй ужин (перед сном) : выпить стакан молока или кефира.
Программа расщитана на 4 недели.
Источник: Мама врач
Ответ от Наталья Мимикова[гуру]
купи диету Малышевой
может похудеешь
купи диету Малышевой
может похудеешь
Ответ от Александр[гуру]
Для начала, этого делать не надо! Такой быстрый сброс веса может весьма печально сказаться на здоровье.
К тому же не маловажную роль играет возраст и соотношение рост/вес, а так же ваше физическое здоровье и питание, и пр.
Для начала, этого делать не надо! Такой быстрый сброс веса может весьма печально сказаться на здоровье.
К тому же не маловажную роль играет возраст и соотношение рост/вес, а так же ваше физическое здоровье и питание, и пр.
Ответ от ЗЛМ[гуру]
Это очень вредно, и 10 навряд ли получится
Это очень вредно, и 10 навряд ли получится
Ответ от Vladimir[активный]
Вставать в 5-30
Ложиться в 22-00
Питаться дробно по чуть-чуть каждые 2 часа
После 18 не есть ничего
Пить по немногу
Мясо только утром и днем, вечером (до 18) углеводы (каша, макароны, картошка)
Обязательно в спортзал 4 раза в неделю.
Вставать в 5-30
Ложиться в 22-00
Питаться дробно по чуть-чуть каждые 2 часа
После 18 не есть ничего
Пить по немногу
Мясо только утром и днем, вечером (до 18) углеводы (каша, макароны, картошка)
Обязательно в спортзал 4 раза в неделю.
Ответ от Ётранник[новичек]
ножичком срезать все лишнее
ножичком срезать все лишнее
Ответ от Илья рымша[мастер]
Ответ от Ўрий Кошман[активный]
Очень плотно и сытно кушать за завтраком, все самое вкусное и любимое, днем поесть суп, а потом в течение дня только пить (воду, чаи, компоты, кефиры, йогурты и пр. ) или есть фрукты или ягоды.
Очень плотно и сытно кушать за завтраком, все самое вкусное и любимое, днем поесть суп, а потом в течение дня только пить (воду, чаи, компоты, кефиры, йогурты и пр. ) или есть фрукты или ягоды.
Ответ от Sergey yakushenko[активный]
пей чай из амаранта
пей чай из амаранта
Ответ от Виктория Александровна.[гуру]
БУЧ и спортзал-да же у кого стоит обменка-вес сгоняют
БУЧ и спортзал-да же у кого стоит обменка-вес сгоняют
Ответ от ***Катерина***[гуру]
Я так худела, но никому не порекомендую, последствия могут быть печальные. Рецепт один - НЕ ЖРАТЬ!! !
Жёстко считаешь калории. Никакого сладкого, жирного, мучного, жареного, кислого, солёного, копчёного. Соли - минимум. Ешь ровно столько, чтобы не падать в обморок. Пьёшь только воду или нежирный бульон. Каждую неделю один день - голодание. Выход из него - на кефире. Готовься, что у тебя будет всё время плохое настроение и самочувствие. Помни, что дороги назад нет. Как только дашь себе послабление - вес будет расти.
ОНО ТЕБЕ НАДО???
Я так худела, но никому не порекомендую, последствия могут быть печальные. Рецепт один - НЕ ЖРАТЬ!! !
Жёстко считаешь калории. Никакого сладкого, жирного, мучного, жареного, кислого, солёного, копчёного. Соли - минимум. Ешь ровно столько, чтобы не падать в обморок. Пьёшь только воду или нежирный бульон. Каждую неделю один день - голодание. Выход из него - на кефире. Готовься, что у тебя будет всё время плохое настроение и самочувствие. Помни, что дороги назад нет. Как только дашь себе послабление - вес будет расти.
ОНО ТЕБЕ НАДО???
Ответ от Гуля Абдуразакова[гуру]
Диета ДЮКАНА, на ней худеют, не только на десять, но и больше. Уже на первом этапе человек теряет от 5 до 1о кг. Наберите в поисковике ДИЕТА ДЮКАНА! Там все подробно написано.
Диета ДЮКАНА, на ней худеют, не только на десять, но и больше. Уже на первом этапе человек теряет от 5 до 1о кг. Наберите в поисковике ДИЕТА ДЮКАНА! Там все подробно написано.
Ответ от Ђатьяна Андреева[новичек]
с утра до обеда пить чаи с жасмином, каркаде, липа, бергамот только ищи не добавки а чистые. тоесть цветы. в обед легко покушать не перегружай желудок . с обеда до вечера опять чаи и добавь к ним фрукты. после 6 не есть и не пить. я так похудела за 3 месяца со 120 до 58кг. не вздумай голодать.
с утра до обеда пить чаи с жасмином, каркаде, липа, бергамот только ищи не добавки а чистые. тоесть цветы. в обед легко покушать не перегружай желудок . с обеда до вечера опять чаи и добавь к ним фрукты. после 6 не есть и не пить. я так похудела за 3 месяца со 120 до 58кг. не вздумай голодать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Я хочу похудеть за месяц на 10 кг, что делать?
спросили в Диуретики
хочу похудеть на 20 кг. за месяц как этого добится
На 20 кг похудеть за месяц - это вредно для организма. Лучше медленно, но верно похудеть (хотя бы
подробнее...
хочу похудеть на 20 кг. за месяц как этого добится
На 20 кг похудеть за месяц - это вредно для организма. Лучше медленно, но верно похудеть (хотя бы
подробнее...
спросили в Другое
Как можно похудеть за 15 дней?!
ПОХУДЕТЬ ЗА 15 ДНЕЙ - РЕАЛЬНО?
Девочки, у меня очень серьёзное мероприятие в середине октября,
подробнее...
Как можно похудеть за 15 дней?!
ПОХУДЕТЬ ЗА 15 ДНЕЙ - РЕАЛЬНО?
Девочки, у меня очень серьёзное мероприятие в середине октября,
подробнее...
Хочу похудеть на 10 кг. С чего начать? Хочется узнать дельные советы.
Ух, как часто задают подобный вопрос...Ходить по лестнице пешком, а не на лифте ездить. Больше пить
подробнее...
я хочу похудеть на 5 кг за неделю. подскажите диету. зарание спасибо. только одна просьба: пишите проверенные диеты.
НЕДЕЛЬНАЯ СУПЧИКОВАЯ ДИЕТА - Результат:400-600г в день.
Сварить суп из 500 г белокочанной
подробнее...
Подскажите эффективную диету к лету. Хочу сбросить 10 килограмм.
Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.
Первые 3
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Фигуристы
Как похудеть за месяц на 10 килограмм?
никакого стресса! ну их! не слушай! я по себе знаю переживаю-ем! главное хорошее настроение! я вот
подробнее...
Как похудеть за месяц на 10 килограмм?
никакого стресса! ну их! не слушай! я по себе знаю переживаю-ем! главное хорошее настроение! я вот
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...
За неделю минус 5 кг. Плз без приколов. Подскажите способ похудения на 5 кг за неделю .
Так Вы не похудейте, чтобы худеть надо есть. Я ем 4-5 раз в день можно и больше маленькими порциями
подробнее...
Хочу услышать отзывы об обруче хула-хуп! У кого какие результаты и за какой период??
Не слушай никого! никах 10 кг ты не сбросишь! Хулахуп не для сбрасывания веса, а для коррекции
подробнее...