хочу стройную фигуру

Ответ от Перепутываться[гуру]
Мне 30, родила 2 детей, рост 165 вес 55, и фигура практически не изменилась после родов. Вообще, выгляжу значительно моложе своих лет. Думаете, что просто это наследственность хорошая, что я не склона к полноте? Но это совсем не так, у нас в роду в основном очень полные женщины, например моя мама 100 кг весит. Спросите, тогда как мне удается не поправляться?
Расскажу:
Я никаких специальных диет не держу, ем все что захочу и сколько захочу и когда захочу, ем и мучное, и сладкое, и жирное и мясное, но все это в умеренных количествах, без обжорства, а в основном ем полезные продукты, и для меня это не трудно, потому что все что полезно (свежие овощи, фрукты, кисломолочное) я люблю!
Единственная моя "диета" - это мусульманская диета: нигогда не ем свинину, нигогда не пью спиртного и 1 раз в год держу пост по мусульманскому обычаю в месяц Рамазан (когда днем ничего не ешь и не пьешь, а только после захода солнца. Некоторым кажется, что это ужасно тяжело - но, скажу, тяжело только первые 2-3 дня. Потом привыкаешь к такому графику и вечером уже ешь совсем мало. Некоторые считают что такой пост может навредить здоровью, но, на самом деле, как раз наоборот, если все делать правильно, то ураза очень полезна для здоровья, Просто вечером когда преступаешь к еде не нужно сразу набрасываться на мясо и жирные продукты. А нужно сначала съесть пару фиников и выпить стакан молока. А примерно через 10-15 минут можно приступать к основной трапезе.
Польза от уразы очевидна, прямо чувствуешь, что организм очищается и обновляется, желудок растянутый неумеренной пищей приходит в норму. ПОсле месяца уразы чувствуешь себя помолодевшей на 5-10 лет, пропадает страсть к неумеренной еде и хочется кушать все только полезное, а на всякие жирные торты и мучное вообще не тянет.
К сожалению, в моей семье кроме меня этого никто не придерживается. А стоило бы!
В плане спорта - специально ничем не занимаюсь, хотя никогда не упущу возможности поплавать, покататься на велосипеде или на сноуборде. Но это бывает не очень часто, я в основном просто очень много хожу пешком, примерно 1-3 км в день.

Ответ от Женоненавистник[активный]
Получилось так, что я сильно заболела, и сбросила до10кг, хотя раньше, что я не делала больше 2 кг не получалось, а для того что бы удержать этот вес начала заниматся танцами, я выбрала восточные, и не обязательно ходить или ездить куда-то, купите диск, и дома перед зеркалом отрабатывайте движения хотя бы 20,30минут в день. Мне помогает. И осанка поменялась, живота нет. И дипрессия улитучивается куда-то после часа таких занятий. Но это сугубо мой способ, я не навязываю его вам. Удачи!

Ответ от Выкрутить[гуру]
Для меня лично самый эффективнй способ - это сочетание. Сочетание спортивных, физических нагрузок и правильного, здорового питания. А также отсутствие передания (хотя, трудно бывает этого избежать) . Бег по утрам, аэробика, периодами катание на велике, плавание на море. Плюс к этому совокупность правильной пищи: каши, рыбка, много овощей и фруктов. Попробуй, тебе понравится!

Ответ от Взыскание[гуру]
Кушаю то что хочется, но только в разумных количествах и не ночью, и конечно без физической нагрузки и разных там упражнений не обойтись, чтоб мышцы не дрябли.

Ответ от Викс[гуру]
все как всегда банально до ужаса дробное питание , меньше жирного ,жаренного, мучного и сладкого можно не исключать просто сократить до минимума и желательно в перой половине дня ну и после того как организм засыпает т.е после 19 00 максимум что обезжиренное молоко,кефир или низкокаллорийный йогурт ну и конечно занятия фитнесом ,а хотя просто активно занимайся секисом)))

Ответ от таджики[мастер]
Я ни чем не поддерживаю,я просто стройная от природы!Я могу есть и не есть,во мне ничего не измениться!Даже когда хотела немного поправиться,у меня ничего не получилось,сколько я не ела и таблеток не пила...Вот такой уж у меня организм!!!!

Ответ от Похвала[гуру]
после 7 часов вечера позволяю себе только кефир или йогурт.
пару раз в неделю занимаюсь йогой, делаю это дома, упражнения нашла в журнале гламур
результат: мне 31 год, у меня есть ребенок, но мои параметры неизменны уже на протяжении 10 лет 94-64-94, при росте 175

Ответ от раскрутить[новичек]
есть то можно, но нужно вести активный образ жизни и делать физические упражнения...

Ответ от рациональный[гуру]
Устраиваю раз в 2 недели разгрузочные дни,и по выходным хожу в бассейн!

Ответ от Cat-ushik[мастер]
Поменьше мучного, побольше ночного!!!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Это самый актуальный вопрос сегодня, лето! Меньше жрать и бегать

Ответ от Надин Элпис[эксперт]
Самая классная диета от Маи Плисецкой называется - нежравши!

Ответ от Лена[гуру]
к сожалению никак, живу по принципу - любовь приходит и уходит, а кушать хочется всегда

Ответ от Sweetface[эксперт]
я ем по минимому....после 6 вообще не ем....ну и двигаться побольше)))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]