Автор Ответ Неверный задал вопрос в разделе Занятия спортом
Хрустят плечевые суставы при выполнении жима штанги стоя. Шьто делать? и получил лучший ответ
Ответ от рр[гуру]
если ранее были травмы то хруст это как бы заживание. отстутсвие суставной жидкости. возможно и отложение солей.. . коллаген, хрящевая ткань, желатин в помощь. .
полность забудь про жим за голову это не анатомически
Ответ от Дмитрий[гуру]
Хороший хруст наружу выйдет... 40 лет конечно еще ни о чем, но заниматься уже пора в щадящем режиме, имхо.
Хороший хруст наружу выйдет... 40 лет конечно еще ни о чем, но заниматься уже пора в щадящем режиме, имхо.
Ответ от Magvai[гуру]
Хруст в суставах без боли считается почти нормой. Если никаких болей по всей амплитуде движения не возникает, переживать особенно пока не стоит.
При работе со снегом боль скорее всего возникает по причине всесторонней нагрузки на плечевой сустав - это намного более базовое упражнение чем жим стоя. Учитывая возраст возможны изменения в суставах.
Пока все более-менее терпимо стоит попробовать хондропротекторы содержащие глюкозамин и хондроитин, омега жирные кислоты, коллаген и витаминно-минеральный комплекс. Если не хочется с этим заморачиваться, то минимум: желатин (10-15 грамм в сутки) + витаминно-минеральный комплекс + льняное масло (столовая ложка перед сном) .
Плюсом стоит делать ротационные упражнения для плеча. Они хорошо укрепляют всю структуру плеча и предохраняют от травм.
Хруст в суставах без боли считается почти нормой. Если никаких болей по всей амплитуде движения не возникает, переживать особенно пока не стоит.
При работе со снегом боль скорее всего возникает по причине всесторонней нагрузки на плечевой сустав - это намного более базовое упражнение чем жим стоя. Учитывая возраст возможны изменения в суставах.
Пока все более-менее терпимо стоит попробовать хондропротекторы содержащие глюкозамин и хондроитин, омега жирные кислоты, коллаген и витаминно-минеральный комплекс. Если не хочется с этим заморачиваться, то минимум: желатин (10-15 грамм в сутки) + витаминно-минеральный комплекс + льняное масло (столовая ложка перед сном) .
Плюсом стоит делать ротационные упражнения для плеча. Они хорошо укрепляют всю структуру плеча и предохраняют от травм.
Ответ от Rock-n-Rolla[гуру]
У меня похожая хрень, только мне 22, с непривычки нагрузил плечи, от этого и хруст. Посоветовали месяц, полтора плечи в щедящем режиме тренить
У меня похожая хрень, только мне 22, с непривычки нагрузил плечи, от этого и хруст. Посоветовали месяц, полтора плечи в щедящем режиме тренить
Ответ от Антон Нытик[гуру]
разогревать надо тело...
разогревать надо тело...
Ответ от Алекс[гуру]
растягивай, в разминку включай упражнения на спину и укрепи заднюю дельту. пей витамины с минералами
растягивай, в разминку включай упражнения на спину и укрепи заднюю дельту. пей витамины с минералами
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Хрустят плечевые суставы при выполнении жима штанги стоя. Шьто делать?
С помощью какой программы создали мультик "Versus Хруст-Без правил". Скажите.
Если есть руки и голова на плечах, то практически в
подробнее...
спросили в Мышцы шеи
Болит шея хрустит, и правое плечо, чем лечить, заранее спасибо.
Здравствуйте! Я специалист по красоте и здоровью. Смогу вам помочь. Не волнуйтесь.
Наиболее
подробнее...
Болит шея хрустит, и правое плечо, чем лечить, заранее спасибо.
Здравствуйте! Я специалист по красоте и здоровью. Смогу вам помочь. Не волнуйтесь.
Наиболее
подробнее...
спросили в Шея
у меня очень сильно хрустит шея уже как полгода что мне делать мне 18 лет.
это значит что сидишь ночами на пролёт за компом, это шейный остеохондроз (100%), очень неприятная
подробнее...
у меня очень сильно хрустит шея уже как полгода что мне делать мне 18 лет.
это значит что сидишь ночами на пролёт за компом, это шейный остеохондроз (100%), очень неприятная
подробнее...
Из-за чего хрустят суставы?
Иногда хруст в области суставов является вариантом нормы, и по поводу него не нужно волноваться.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
При круговых движениях плечами все хрустит.Что это?У меня так с детства...
Недостаток синовиальной жидкости ("смазки") в суставах от недостатка движения, она только при
подробнее...
Привычный вывих плеча, можно ли обойтись без операции?
При нестабильности плечевого сустава головка плечевой кости слабо фиксирована в суставной впадине
подробнее...
Почему хрустят суставы при занятиями спорта? Никакой боли или дискомфорта не испытываю. Только звуки.
1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в
подробнее...
Боль в плече, помогите разобраться.
надо снова обследоваться, идите к другому врачу.
**Vika** LL
(2860)
Я в
подробнее...
спросили в Умение
если уменя хрустит всё тело, но у меня НЕТ остеохондроза или ещё чего-то, то можно от хруста избавиться?
Могли сноситься межпозвонковые хрящи, может быть недостаток, зашлаковка или переизбыток кальция и
подробнее...
если уменя хрустит всё тело, но у меня НЕТ остеохондроза или ещё чего-то, то можно от хруста избавиться?
Могли сноситься межпозвонковые хрящи, может быть недостаток, зашлаковка или переизбыток кальция и
подробнее...
Грудная клетка болит! В центре, где соединены кости, и слышен небольшой хруст если отвести плечо
Похоже на остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника ( пальцы немеют, бывает, при этом
подробнее...