худение

Ответ от Каима Романэс[гуру]
Делай упражнения только на мышцы бедер. чтобы их нарастить. тренер в фит. клубе поскажет как. Не трогай мышцы пресса! а то талия станет хоть и твердой, но широкой. И конечно, же обертывания. Если средства позволяют - ходи в спа и делай обертывания с глиной БИОЛАЙН! она нереально эффективная. +массаж. очень помогает. Ешь меньше сладкого и соленого. Ничего не поджаривай. Парь, туши, запекай в духовке. Масло надо исключить. кушай молочные продукты, свежие овощи. Ну про то, что нельзя бананы, сладкие яблоки и виноград, я думаю, ты знаешь. Отварную курочку ешь) И забудь про сыр. он оч. жирный. Удачи.

Ответ от Bbb gg[новичек]
Моя знакомая похудела на 15 кг за 3 месяца убрав из рациона сладкое и мучное!

Ответ от Ася Петрова[новичек]
ссылка
Всё найдешь здесь- результативно и несложно! Успехов!

Ответ от Дунька с Пресни[гуру]
спортом больше заниматся быть активнее и не есть после 6 и результат будет

Ответ от Anastasia[гуру]
Просто надо уменьшить порции, пить достаточное кол-во воды, не наедаться на ночь, обязательно заниматься спортом.
Похудение происходит комплексно и никак иначе!

Ответ от Зацикленный Чувак[гуру]
нет.. это сказки и мечты! !
жир это единое целое!
нравиться срака! ?
носите и брюхо!

Ответ от ЀИ110901 МОАИС[новичек]
Если тебе надо, чтобы худело только какое-то место, а не все тело, лучше использовать не диету, а что нибудь локальное. Во-первых, упражнения: на пресс и на бока: скручивания разные, наклоны и т. п. Во-вторых обертывания - это ваще вещь. Можно покупать готовые кремы для обертывания. А мжно самой смешивать. Очень эффективное: пакетик глины+пол чайной ложки красного перца. Держать сколько сможешь. Ну я максимум 40 минут терпела, потому что очень жжет. Зато объемы хорошо уходят!
Ну и небольшие ограничения в питании: главное - отказаться от мучного. ну или хотя бы есть его только до 12 дня. и сладкое желательно тоже.

Ответ от La Otra[гуру]
Тело худеет равномерно. Резкие смены рациона чреваты гормональными сбоями или заболеваниями кишечника. Почитайте мой блог, там есть разные профессиональные статьи на все эти темы. Удачи.

Ответ от Ўлия Осокина (Ольховик)[гуру]
у меня такая проблема, тренер сказал нам нельзя углеводы.

Ответ от Ђакуто Акутагава[гуру]
Диеты не дают НИЧЕГО! Гимнастика, бег (самое эффективное) , скакалка. Не кушай после 7 вечера (или хотя бы за 2-3 часа до сна) , ограничь себя в очень вредном и очень жирном. Обязательно кушай горячее жидкое (суп, чай) . Я пользовался обручем (халахупом) , такой обруч с шариками. Поначалу больно крутить, я делал через майку. по 20 минут в день, не меньше. За три дня талия уменшилась на 1 см, потом просто плотнее все стало, красивее, кожа даже вроде лучше стала. А супчики лучше рыбные делай, полезно! Бульончик попила - и голода как не бывало!

Ответ от Gdkaniv[гуру]
Старайся меньше кушать обычного, не переедать. Делай упражнения для живота. Полезны восточные танцы.

Ответ от Джоксер Могучий[гуру]
Спидами ширяться.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]