Автор Ѝмилия Эмилия задал вопрос в разделе Коррекция веса
Худение и получил лучший ответ
Ответ от Holy[мастер]
кушайте 6 раз в день маленькими порциями, не превышающие ваш кулак. после 8 не кушайте.
Для коррекции определенных мест советую заниматься физическими нагрузками определенными.
Ответ от Каима Романэс[гуру]
Делай упражнения только на мышцы бедер. чтобы их нарастить. тренер в фит. клубе поскажет как. Не трогай мышцы пресса! а то талия станет хоть и твердой, но широкой. И конечно, же обертывания. Если средства позволяют - ходи в спа и делай обертывания с глиной БИОЛАЙН! она нереально эффективная. +массаж. очень помогает. Ешь меньше сладкого и соленого. Ничего не поджаривай. Парь, туши, запекай в духовке. Масло надо исключить. кушай молочные продукты, свежие овощи. Ну про то, что нельзя бананы, сладкие яблоки и виноград, я думаю, ты знаешь. Отварную курочку ешь) И забудь про сыр. он оч. жирный. Удачи.
Делай упражнения только на мышцы бедер. чтобы их нарастить. тренер в фит. клубе поскажет как. Не трогай мышцы пресса! а то талия станет хоть и твердой, но широкой. И конечно, же обертывания. Если средства позволяют - ходи в спа и делай обертывания с глиной БИОЛАЙН! она нереально эффективная. +массаж. очень помогает. Ешь меньше сладкого и соленого. Ничего не поджаривай. Парь, туши, запекай в духовке. Масло надо исключить. кушай молочные продукты, свежие овощи. Ну про то, что нельзя бананы, сладкие яблоки и виноград, я думаю, ты знаешь. Отварную курочку ешь) И забудь про сыр. он оч. жирный. Удачи.
Ответ от Bbb gg[новичек]
Моя знакомая похудела на 15 кг за 3 месяца убрав из рациона сладкое и мучное!
Моя знакомая похудела на 15 кг за 3 месяца убрав из рациона сладкое и мучное!
Ответ от Ася Петрова[новичек]
ссылка
Всё найдешь здесь- результативно и несложно! Успехов!
ссылка
Всё найдешь здесь- результативно и несложно! Успехов!
Ответ от Дунька с Пресни[гуру]
спортом больше заниматся быть активнее и не есть после 6 и результат будет
спортом больше заниматся быть активнее и не есть после 6 и результат будет
Ответ от Anastasia[гуру]
Просто надо уменьшить порции, пить достаточное кол-во воды, не наедаться на ночь, обязательно заниматься спортом.
Похудение происходит комплексно и никак иначе!
Просто надо уменьшить порции, пить достаточное кол-во воды, не наедаться на ночь, обязательно заниматься спортом.
Похудение происходит комплексно и никак иначе!
Ответ от Зацикленный Чувак[гуру]
нет.. это сказки и мечты! !
жир это единое целое!
нравиться срака! ?
носите и брюхо!
нет.. это сказки и мечты! !
жир это единое целое!
нравиться срака! ?
носите и брюхо!
Ответ от ЀИ110901 МОАИС[новичек]
Если тебе надо, чтобы худело только какое-то место, а не все тело, лучше использовать не диету, а что нибудь локальное. Во-первых, упражнения: на пресс и на бока: скручивания разные, наклоны и т. п. Во-вторых обертывания - это ваще вещь. Можно покупать готовые кремы для обертывания. А мжно самой смешивать. Очень эффективное: пакетик глины+пол чайной ложки красного перца. Держать сколько сможешь. Ну я максимум 40 минут терпела, потому что очень жжет. Зато объемы хорошо уходят!
Ну и небольшие ограничения в питании: главное - отказаться от мучного. ну или хотя бы есть его только до 12 дня. и сладкое желательно тоже.
Если тебе надо, чтобы худело только какое-то место, а не все тело, лучше использовать не диету, а что нибудь локальное. Во-первых, упражнения: на пресс и на бока: скручивания разные, наклоны и т. п. Во-вторых обертывания - это ваще вещь. Можно покупать готовые кремы для обертывания. А мжно самой смешивать. Очень эффективное: пакетик глины+пол чайной ложки красного перца. Держать сколько сможешь. Ну я максимум 40 минут терпела, потому что очень жжет. Зато объемы хорошо уходят!
Ну и небольшие ограничения в питании: главное - отказаться от мучного. ну или хотя бы есть его только до 12 дня. и сладкое желательно тоже.
Ответ от La Otra[гуру]
Тело худеет равномерно. Резкие смены рациона чреваты гормональными сбоями или заболеваниями кишечника. Почитайте мой блог, там есть разные профессиональные статьи на все эти темы. Удачи.
Тело худеет равномерно. Резкие смены рациона чреваты гормональными сбоями или заболеваниями кишечника. Почитайте мой блог, там есть разные профессиональные статьи на все эти темы. Удачи.
Ответ от Ўлия Осокина (Ольховик)[гуру]
у меня такая проблема, тренер сказал нам нельзя углеводы.
у меня такая проблема, тренер сказал нам нельзя углеводы.
Ответ от Ђакуто Акутагава[гуру]
Диеты не дают НИЧЕГО! Гимнастика, бег (самое эффективное) , скакалка. Не кушай после 7 вечера (или хотя бы за 2-3 часа до сна) , ограничь себя в очень вредном и очень жирном. Обязательно кушай горячее жидкое (суп, чай) . Я пользовался обручем (халахупом) , такой обруч с шариками. Поначалу больно крутить, я делал через майку. по 20 минут в день, не меньше. За три дня талия уменшилась на 1 см, потом просто плотнее все стало, красивее, кожа даже вроде лучше стала. А супчики лучше рыбные делай, полезно! Бульончик попила - и голода как не бывало!
Диеты не дают НИЧЕГО! Гимнастика, бег (самое эффективное) , скакалка. Не кушай после 7 вечера (или хотя бы за 2-3 часа до сна) , ограничь себя в очень вредном и очень жирном. Обязательно кушай горячее жидкое (суп, чай) . Я пользовался обручем (халахупом) , такой обруч с шариками. Поначалу больно крутить, я делал через майку. по 20 минут в день, не меньше. За три дня талия уменшилась на 1 см, потом просто плотнее все стало, красивее, кожа даже вроде лучше стала. А супчики лучше рыбные делай, полезно! Бульончик попила - и голода как не бывало!
Ответ от Gdkaniv[гуру]
Старайся меньше кушать обычного, не переедать. Делай упражнения для живота. Полезны восточные танцы.
Старайся меньше кушать обычного, не переедать. Делай упражнения для живота. Полезны восточные танцы.
Ответ от Джоксер Могучий[гуру]
Спидами ширяться.
Спидами ширяться.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Худение