кофе и бутерброд

Ответ от Виктория немцева[активный]
сыр можно есть на завтрак. почему вы от него отказываетесь. жиры нашему организму тоже нужны, главное не более 30 грамм в день

Ответ от Мишка[гуру]
А не попробовать ли Вам вообще отказаться от стимуляторов, а просто пораньше ложиться ( а не сидеть в вопросах за полночь) и попозже вставать.

Ответ от Алиса Мон[гуру]
от сыра не стоит отказываться, это источник кальция, смотрите на калорийность - в адыгейском их не так много

Ответ от Павел[гуру]
Употребляйте больше белка. Белок - контейнер для транспортировки холестерина. В организме должна быть
норма холестерина и белка. Соответствие. Скажите это своему доктору. И спросите о трансжирах. Зачастую
именно они способствуют повышению холестерина в крови, а так же жирное мясо и т. д.
Кушайте цельные яйца, в них и белок и эталон - 100 единиц. Оно полностью усвояемое. Более того,
проведено не мало опытов, в которых доказано, что яичных желток не вреден ни коем образом. Расскажите
об этом своему врачу. Люди употребляющие на фермах по 30 яиц в сутки, в течении 5-10 лет, не страдали
атеросклерозом.
Ешьте сыр Тофу и иные соевые сыры, так же, подберите сыры с минимальным содержанием жиров. Не употребляйте
рафинированные масла, сливочные масла, майонезы и любые соусы из магазина, в т. ч. кетчупы. Все эти продукты содержат
порядка 25% транжиров, а маргарин содержит до 75% трансжира, зачастую все 100%, например маргарин Рама, который давно
запретили.
В Вашем случае, если Вы начнете употреблять больше белка, то стенки контейнеров для транспортировки холестерина будут
соразмерны холестерину наполняемому контейнеры. Сравните это с воздушным шаром. Если в него налить много воды, он
может лопнуть. т. к. его стенки станут слишком тонкими. А что если взять больше шаров и равномерно заполнить их небольшим
кол-вом воды? Очевидно, что большее кол-во шаров, поможет безопасно транспортировать воду.
Скопируйте данный ответ и посоветуйтесь с врачом. Уверен, вам будет что обсудить.

Ответ от 3 ответа[гуру]