Кофе и бодибилдинг
Автор Ётанислав задал вопрос в разделе Занятия спортом
вред кофе на занятия бодибилдингом? просьба отвечать тем кто реально разбирается! и получил лучший ответ
Ответ от Valera[гуру]
Станислав, смотря какой кофе пить.)) ) Растворимый или натуральный. . С кофеином или без... Берём стандартный вариант - натуральны кофе с хорошим содержанием кофеина. Сам по себе кофеин является хорошим фармалогическим средством, также он известен своими эргогенными свойствами - ученые изучили жиросжигающие способности кофеина в покое и пришли к выводу, что тот увеличивает энергозатраты на 13% ))Кофеин высвобождает в кровь большое количество жиров, и это позволяет существенно экономить мышечные запасы гликогена. В результате повышается выносливость. Думаю, что кофе пить не вредно, вопрос только в каких количествах ))Кофеин ещё содержит какое-то вещество, которое расширяет сосуды в лёгких. Минус кофе - это его фармалогическое свойство, но не сколько оно, а привыкание к кофе)) ) После отказа начнутся головные боли, плохое самочувствие и т. д.. Сам я с удовольствием пью натуральный кофе по утрам и прекрасно себя чувствую ))
Valera
Высший разум
(218972)
я там ещё один коммент откатал у Матвея.Почему-то разные изображения на моём"аватаре".Не суть ))
Кофеин содержащийся в кофе является энергетиком, ну и кофе оказывает помощь при жиросжигании. Так что вреда быть не должно, если конечно не пить литрами.
кофе даёт энергию если выпить перед треней) но вот думаю что увлекатся нестоит
стоит обратить внимание на то, что кофеина в чае 2%, а в кофе меньше. Речь конечно же идёт не о чае в пакетиках и растворимом кофе (к настоящим напиткам, название которых они имеют, отношения не имеют никакого) . Кофеин - стимулятор ЦНС. В соответствующих дозах повышает двигательную активность, усиливается сердечная деятельность, происходит стимуляция секреторной деятельности желудка.
Не очищенный натуральный кофе содержит множество растительных липидов или жиров. Они повышают уровень холестерина, который в свою очередь забивает стенки сосудов и затрудняет нормальное кровообращение. Это может привести к сердечно-сосудистым травмам или заболеваниям, особенно у спортсменов силовых видов спорта, у которых особая нагрузка на сердце.
Прямой взаимосвязи как видно нет, катаболическими свойствами кофе не обладает.
Кофеин содержащийся в нем тонизирует нервную систему, помогает сконцентрироваться и по последним научным даннаым, повышает силовые показатели у спортсменов.
Однако в спорте лучше использовать из-за ее пролонгированного действия и отсутствия вредных липидов.
, как и другие стимуляторы ЦНС, противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, выраженной гипертензии и атеросклерозе, при органических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в старческом возрасте, при глаукоме.
вроде помогает, там же кофеин, но если ты пьешь кофе и также принимаешь креатин, насколько я знаю они не совместимы