когда лучше взвешиваться утром или вечером

Ответ от
Взвешиваться лучше всего утром, это даст наиболее точный результат. Делать это нужно сразу после пробуждения, строго натощак и после посещения туалета. В это время организм еще не нагружен пищей и жидкостью, поэтому вы видите свой истинный вес. Если вставать на весы вечером, показания могут оказаться больше на 2,5 кг просто из-за съеденного за день и накопившейся воды. Такие вечерние цифры часто пугают. Главное правило контроля веса заключается в постоянстве. Чтобы грамотно отслеживать реальную динамику, всегда проводите замеры в одно и то же время, и утренние часы подходят для этого идеально.