количество раз

Ответ от Алексей пронин[активный]
малый вес и много раз это сушка, а больший вес это масса

Ответ от саша[гуру]
Малый вес большое кол-во повторений-на рельеф, большой вес и малое кол-во повторений-на массу и силу.

Ответ от Maxim P.[гуру]
Всё зависит от целей!

Ответ от VIM[гуру]
Делай что бы в подходах раз на 10 хватало. По многу раз только выносливость будет а особых результатов ждать не стоит

Ответ от Володя Булюлин[новичек]
Небольшой вес но большое количество раз повторов упражнений и небольшое количество подходов это работает на улучшение рельефа мышцы .
Большой вес но меньшее количество раз повторов упражнений и большее количество подходов это на увеличение мышечной массы .

Ответ от Ѐенат Хасанов[гуру]
"небольшой вес, но увеличенное количество раз"
Это если исходить из точки зрения медицины.

Ответ от BEneve-r[новичек]
если будеш небольшой вес, но увеличенное количество то тогда у тя мышцы станут больше а силы хоть и прибавится но мало, а если малое количество раз за подход то тогда сил придет много а мышц ну так норм но конечно нужно в обоих случаях много не отдыхать

Ответ от Керим Аджиев[новичек]
я сам вторым способом пользуюсь.
много раз пробовал например поднимать 10кг 20 раз
пользы нет
потом начал поднимать 16кг, но 5-6 раз
имхо так лучше
даже если ты на турнике подтягиваешься 10 раз, то одевай утяжелители и уже без них ты 15 будешь =)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]