кроль

Ответ от Надюся[гуру]
Кроль – наиболее быстрый стиль плавания. Кроме того, это, пожалуй, и самый популярный стиль. Когда вы плаваете кролем, очень важно следить за тем, чтобы ваше лицо большую часть времени находилось в воде (выдыхать нужно в воду!) : и только для того, чтобы сделать вдох, вы должны поворачивать голову в сторону (не поднимать, а именно поворачивать в сторону!) . Если вы будете делать вдох таким образом, сопротивление воды на ваше тело не будет увеличиваться, соответственно, не будет теряться скорость движения. Основная движущая сила при плавании кролем по большей части создается за счет гребков руками, но не стоит забывать, какую огромную роль в технике плавания кролем играют удары ногами. Удары ногами при плавании кролем –это постоянные движениями ногами вверх-вниз (когда одна нога опускается вниз, вторая поднимается вверх) . Удары ногами должны выполняться как минимум в два-три раза чаще, чем гребки руками. При выполнении гребка ладонь должна быть сложена в правильную форму чаши, т. е. вы должны держать пальцы рук плотно прижатыми друг к другу и всю ладонь сгибать так, чтобы она напоминала собой черпак или неглубокую чашу. Важный момент в технике плавания кролем: локоть выходит из воды раньше, чем кисть