крупы углеводы

Ответ от сергей попов[гуру]
да сложные, от разных по разному, от гречки вот не полнееш, а скорее на оборот, а вот от манки полнееш, остальные серединка напловинку.

Ответ от Auctor[гуру]
Углеводы. белки. жиры-если поглощаешь значит поправляешься.

Ответ от Ёекретная информация.[новичек]
ну от гречки точно не потолстеешь

Ответ от Кварк[гуру]
От круп толстеешь, это углеводистая пища, но гликемический индекс их ниже, чем у сахара и хлебо-булочных. Усваиваются они медленнее, и дают ощущение сытости надолго, но это зависит от круп. Манка, рис, кукурузная под запретом, тк там много крахмала, а вот пшено и греча вполне хороши. Калорийность каш еще зависит от того с чем ты их ешь. Наличие овощей, как гарнира, снизит калорийность, тк клетчатка имеет свойство всасывать и выводить часть лишних углеводов, регулировать процесс пищеварения.
Любая каша станет значительно калорийнее при наличие сахара, масла, соусов, жирных колбас-сосис....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]