кто качался много лет

Ответ от Александр Анатольевич[гуру]
Трицепс с грудью лучше (ибо один хер, когда жим делаешь бицуха тоже пашет) .
Остальное не знаю

Ответ от Anton Ramone[активный]
Ну эффект от приёма сразу метана, гейнера и креатина через месяц будет незначительным, разве что силовые показатели улучшатся. Вот если усердно позаниматься месяца так 3 то эффект уже будет виден довольно неплохо. Трицепс качается с грудью. Метан не советую принимать вообще, это жесткий удар по печени и сердцу, может сейчас ты этого не почувствуешь, но лет в 40 всё проявится. Вообщем пей лучше гейнер и креатин-это естественные продукты без побочных эффектов.

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
метан глупо ставить в один ряд с гейнером и протеином

Ответ от (_)[гуру]
нечто

Ответ от Костя Руденя[эксперт]
начинай колоть анаболики и всё будет гуд - от них хоть больше толка чем от метана.... а грудь лучьше с бицепсом

Ответ от Synk[гуру]
не советую метан, он бешенно накапливает воду и рвет кожные ткани. есть более щадящии препараты.

Ответ от Ботаник[гуру]
на твоем уровне метан - пустая трата денег и здоровья

Ответ от Игорь Литвинов[гуру]
Трицепс лучше качать с бицепсом, грудь с плечами.
Эффект от приема креатина с гейнером - повысится сила, наберешь 3-5 кило.
Насчет метана ничего сказать не могу, т. к. с химией дело не имел. Перед тем как принимать метан советую пересмотреть свое решение, надо полностью оценивать риск, химией начинают пользоваться люди, у которых уже есть старт, и они расчитывают на большую карьеру билдера. Потом просто если с нее слезешь то моментально сдуешься, т. к. свой тестостерон убьешь.

Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
с метаном разопрёт как есть

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
грудь лучше качать с грудью, а трицепс отдельно с бицепсом

Ответ от MЕДВЕДЬ 199rus[мастер]
бред

Ответ от Артур Чернов[гуру]
Пробуй, все будет ОК!! ! Прет нормально.
Если качаешься меньше года: трицепс - качай с чем удобно - все растет!

Ответ от Ёвоя Игра[гуру]
- "..подскажите трицепс нужно с грудью делать или с бицепсом? Если с бицепсом то что лучше делать вместе с грудью? "
- смотри по своему комплексу, просто не перенапрягай мышцу за тренировку.
__
p/s/ я качал трицепс вместе с грудью, сейчас качаю грудь вместе с бицепсом 🙂

Ответ от Kostarev Konstantin[гуру]
ты безграмотный человек который хочет всё и сразу а так не бывает, за банки заплатишь своим здоровьем. Новички доложны без добавок без химии качаться до тех пор пока мышечная масса не встанет, а когда встанет тогда уже начинают кушать генеры, протеины и т. д увеличивая при этом нагрузку. А метан это так.... пока пьёш ты водяной как перестал пить ты сдулся... можеш конечно хавать каждый год по 1500 колёс и оставаться водяным) это твое решение, но на новую печень тебе денег не хватит поверь, ибо был бы ты умней.

Ответ от Владислав[гуру]
если на курсе метана то можно совместить гейнер и протеин креатин ничё недаст так как метан также как креатин держит воду в организме )
а гейнер и протеин просто замена белка и ничего более но эффект метана не заменит даже еси скупиш весь спорт пит и тонами будиш их есть) метан про хорошом питании за месяц даёт 5-7кг

Ответ от Владимир Толчинский[новичек]
ну лично я только гейнер считаю нормальной штукой) тем более нарыл тут сайт один, ф-колесников. ру называется, там оч солидная статейка на ету тему) грудь мне каджется лучше делать с бицепсом, потому что, когда делаешь жим лежа на грудь, трицепс все равно работает..)

Ответ от Алекс Ассирийский[гуру]
Мет+гейнер=нормально. А креатин лучше после. Уменьшит откат. Средний набор по первому разу 1-2кг в неделю. Недель 6-8.Откат примерно половина (но в основном лишняя вода уходит). При правильной тренировочной проге откат по силе можно практически избежать. И креатин тоже неплохо в этом деле поможет.

Ответ от Александр Б.[гуру]
Это очень НЕ хорошо!! !
МЕТАН:
Противопоказания:
Гиперчувствительность, рак предстательной железы, рак грудной железы (у мужчин) , рак молочной железы (у женщин с гиперкальциемией) , гиперкальциемия, тяжелая печеночная недостаточность, нефроз, гломерулонефрит (нефротическая стадия) , беременность. C осторожностью. ХСН, коронарный атеросклероз, инфаркт миокарда (в т. ч. в анамнезе) , сахарный диабет, гиперплазия предстательной железы, печеночная недостаточность, почечная недостаточность, период лактации (данные о проникновении препарата в грудное молоко отсутствуют) , пожилой возраст. Детский и подростковый возраст (риск преждевременного закрытия эпифизарных зон роста, раннего полового созревания у мальчиков и вирилизации у девочек) . Ускорение эпифизарного роста трубчатых костей может отмечаться у детей как во время лечения, так и на протяжении 6 мес после его прекращения.
Побочные действия:
Прогрессирование атеросклероза (увеличение концентрации ЛПНП и снижение концентрации ЛПВП) , железодефицитная анемия, периферические отеки, диспепсические явления (боли в эпигастральной области, боль в животе, тошнота, рвота) , нарушение функций печени с желтухой, лейкемоидный синдром (лейкемия, боли в длинных трубчатых костях) , гипокоагуляция с наклонностью к кровотечениям; при длительной терапии - гепатонекроз (темный кал, рвота с примесью крови, головная боль, чувство дискомфорта, нарушение дыхания) , гепатоцеллюлярная карцинома, печеночная пурпура (темная моча, обесцвечивание кала, крапивница, точечные или макулезные геморрагические высыпания на коже и слизистых оболочках, фарингит или ангина) , холестатический гепатит (желтое окрашивание склер и кожи, боль в правом подреберье, потемнение мочи, обесцвеченный кал) , повышение секреции сальных желез, озноб, повышение или снижение либидо, диарея, ощущение полноты в желудке, метеоризм, судороги, нарушение сна. У женщин: явления вирилизма (увеличение клитора, огрубение или охриплость голоса, дис- и аменорея, гирсутизм, угри стероидные, жирная кожа) , гиперкальциемия (угнетение ЦНС, тошнота, рвота, повышенная утомляемость) . У мужчин: в препубертатном периоде - вирилизм (угревая сыпь, увеличение пениса, приапизм, формирование вторичных половых признаков) , идиопатическая гиперпигментация кожи, замедление или прекращение роста (кальцификация эпифизарных ростовых зон трубчатых костей) ; в постпубертатном периоде - раздражение мочевого пузыря (увеличение частоты позывов) , мастодиния, гинекомастия, приапизм, снижение сексуальной функции; пожилого возраста - гиперплазия и/или карцинома предстательной железы. Передозировка. Симптомы: гепатотоксичность. Лечение: промывание желудка, назначение симптоматической терапии.
Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет. Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Ответ от Наталья владимировна шайдрова[новичек]
Метан+гейнер ваще прёт)) хрень всё это противопоказания метан рулит ))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]