куриное филе в аэрогриле

Ответ от Катерина)[новичек]
Иногда бывают моменты, когда нужно приготовить что-нибудь быстро, сытно и вкусно. Нежное куриное филе ваэрогриле подойдет для таких случаев лучше всего.
Ингредиенты:
- 1 кг куриного филе;
- 3-4 зубчика чеснока;
- соевый соус;
- специи для курицы;
- укроп, базилик или петрушка — по вкусу;
- растительное масло;
- кипяченая вода.
Приготовление:
1. Нарезать куриное филе кусочками среднего размера. Внутри каждого кусочка сделать небольшой надрез.
2. Мелко нашинковать укроп, петрушку или базилик — кому что больше нравится;
3.Очень мелко нарезать чеснок.
4. Смазать надрезанную внутренность каждого кусочка филе растительным маслом и наполнить нашинкованной зеленью с чесноком.
5. Смешать соевый соус с водой по вкусу. Добавить специи для курицы и оставшийся чеснок. Залить получившимся соусом кусочки куриного филе. Выдержать 15-25 минут.
6. Выложить кусочки промаринованного филе на нижнюю решетку аэрогриля и запекать в течение 20 минут при высокой скорости обдува и средней температуре 220-230 градусов.
Для разнообразия можно использовать разные маринады. Очень вкусный — из сметаны с приправой для курицы (или молотым черным перцем) , солью и мелко нашинкованными чесноком и зеленью.
Приятного аппетита!