Автор Любава задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Вопрос для девушек. Какая самая эффективная видео фитнес программа? чтобы дома по ней заниматься и получил лучший ответ
Ответ от ~ Urania ~[гуру]
8-минутки на ноги, бедра и ягодицы, руки, пресс и растяжку. В ю-тубе наберите 8 min abs (stretch, legs, buns). Отличные, особенно если каждый вечер делать, ооо, через месяц себя не узнаете )) (в хорошем смысле )) А вообще я их все и еще кучу других обучающих видюх качаю на daolubvi.ws, подсказали мне такой сайтик - теперь не вылезаю с него )) Кстати, и видео с Кроуфорд там тоже есть.
Ответ от Sweet Angel[активный]
На сегодняшний день в сети, достаточно большое количество, неплохих видео программ. Для начала определите тип желаемой и наиболее подходящей нагрузки. Например: аэробика, шейпинг, стэп аэробика - интенсивная нагрузка. Или йога, бодифлекс, пилатес, стрейчинг - спокойные, статичные упражнения. Когда определились, скачайте пару-тройку видео курсов и определите наиболее подходящий для Вас. Я рекомендую, очень интересный фитнес курс, основанный на школе классического танца. Попробуйте, для формирования правильных и красивых мышц девушкам, лучше программы не найти. Называется New York City Ballet Workout.
На сегодняшний день в сети, достаточно большое количество, неплохих видео программ. Для начала определите тип желаемой и наиболее подходящей нагрузки. Например: аэробика, шейпинг, стэп аэробика - интенсивная нагрузка. Или йога, бодифлекс, пилатес, стрейчинг - спокойные, статичные упражнения. Когда определились, скачайте пару-тройку видео курсов и определите наиболее подходящий для Вас. Я рекомендую, очень интересный фитнес курс, основанный на школе классического танца. Попробуйте, для формирования правильных и красивых мышц девушкам, лучше программы не найти. Называется New York City Ballet Workout.
Ответ от Happy Star[эксперт]
купи разные диски видео, и меняй програмы. пилатес, йога .
купи разные диски видео, и меняй програмы. пилатес, йога .
Ответ от Амазонка[гуру]
самая эффективная фитнес-программа - индивидуально подобранная именно для вас профессиональным тренером в спортзале
самая эффективная фитнес-программа - индивидуально подобранная именно для вас профессиональным тренером в спортзале
Ответ от Ёрса[гуру]
Мне оч. понравилась программа Синди Кроуфорд "новое измерение". Она, правда, типа послеродовая, но зато как раз на проблемные зоны
Мне оч. понравилась программа Синди Кроуфорд "новое измерение". Она, правда, типа послеродовая, но зато как раз на проблемные зоны
Ответ от Yuliya Popova[гуру]
про Синди написали, лучше нету! и меньше сладкого и бег! Самое главное регулярность!
про Синди написали, лучше нету! и меньше сладкого и бег! Самое главное регулярность!
Ответ от Марина[гуру]
ая сама занимаюсь- качаю пресс, растяжка
ая сама занимаюсь- качаю пресс, растяжка
Ответ от Екатерина Кушнир[гуру]
Джилиан Майклс) ) Не пожалеете.
Джилиан Майклс) ) Не пожалеете.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Вопрос для девушек. Какая самая эффективная видео фитнес программа? чтобы дома по ней заниматься