магний и кремний

Ответ от ГУ[гуру]
Магний содержится в гранате, яблоках, овсе, минеральной воде.

Ответ от Sea[гуру]
а лучше комплекс витаминов... купить в аптеке

Ответ от BAD SANTA[гуру]
В земле !

Ответ от Пользователь удален[гуру]
все о магнии
о кремнии интересно

Ответ от Вадим Кваснин[гуру]
Доза пищевого кремния определяется количеством и пропорциональным соотношением в рационе пищевых продуктов животного (с низким содержанием кремния) и растительного (с высоким содержанием кремния) происхождения, а также содержанием в схеме питания продуктов, прошедших обработку. Обычно в результате обработки количество кремния в продуктах сокращается. Тем не менее, в последнее время все чаще в составе обработанных продуктов и кондитерских изделий можно обнаружить кремниевые добавки, которые используются для продления срока годности продуктов. Несмотря на то, что общее количество употребляемого кремния при этом увеличивается, большая его часть не усваивается в организме. Содержание кремния в питьевой воде и напитках, приготовленных на основе питьевой воды, определяется географическим фактором; высокий уровень кремния присутствует в зонах с жесткой питьевой водой, в области с мягкой водой отмечается низкое содержание данного элемента. Наиболее богатым источником кремния являются необработанные зерновые с высокой концентрацией клетчатки. В среднем рекомендуемая суточная доза кремния составляет от 20 до 50 мг.
Среди богатых источников магния можно назвать бобовые, продукты из цельного зерна, орехи, зелень и какао. Жесткая и минеральная вода также содержат большое количество магния.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]