масса или сушка

Ответ от Fhfghfgh fghfghfgh[новичек]
набор массы -> раскачка -> сушка

Ответ от Ѐаду Александр[активный]
ну максимум, что можно сделать, сбросить 1-2 кг, ну а в принципе соотношение нормальное

Ответ от Алена[гуру]
надо было зимой массу набирать, а к лету сушиться:) ) конечно сначала масса, потом сушка!!!

Ответ от Павел Ткаченко[активный]
Зависит от твоей индивидуальной физиологии однозначно ответить набор массы или сушка, довольно трудно.

Ответ от Александр Николаевич[гуру]
Качай мышцы а потом сушись. набор массы.... из жира мышцы не получаются никогда, химически не возможно превратить жир в белок

Ответ от Page calcio[гуру]
массу конечно набирать. у тебя ее нет, да и сушиться зачем? для соревов, ок, а просто так не нужно. просто снизь ко-во потребляемых углеводов.

Ответ от Александр[гуру]
конечно сушку-40 кг вес-это круто!!!!

Ответ от Antagonist[гуру]
чтобы что-то сушить, надо это "что-то" набрать....

Ответ от Їеширский кот[гуру]
ты не наберешь мыщцы без жира!! ! так что сначала масса, а потом сушка. Это элементарно!

Ответ от Антон Нытик[гуру]
да.. . надо мозг сушить. . всё равно не нужен!. . при твоём росте, ты должен быть более 100кг!..

Ответ от Alex[гуру]
набирать с избытком а потом сушится

Ответ от Иван[гуру]
Набери хоты бы 110 кг, потом можешь задуматься о сушке.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]