мясо на ночь

Ответ от Ванилька, нежная здесь[гуру]
Есть мясо на ночь не рекомендуется, так как это тяжелая пища, создающая повышенную нагрузку на пищеварительную систему. Мясо переваривается желудком почти 12 часов, а во время сна организм и желудочно-кишечный тракт должны отдыхать, а не работать в усиленном режиме. Это часто приводит к тяжести, ухудшению качества сна и общему дискомфорту. Хотя важно прислушиваться к своему организму и не терпеть сильный голод до утра, чтобы не навредить желудку, выбирать на поздний ужин мясные блюда не стоит. Если вечером очень хочется есть, лучше отдать предпочтение более легким продуктам. Можно выпить стакан кефира или натурального йогурта, либо съесть легкий фрукт. Такие тяжелые продукты, как мясо или грибы, лучше оставлять на обед, когда у организма будет достаточно времени и энергии для их полноценного усвоения.