минусы протеина

Ответ от Denis Vladimirov[эксперт]
Протеин это тупо порошкообразный белок. Пищевая добавка. Натуральная
Минусы:
1) Цена
2) При прекращении добавления его в пищу вы будете терять мышцы до менее накачанного состояния. Т. к. обычный рацион человека не может дать такое кол-во белков.
Плюсы:
1) можно чётко спланировать, сколько белка получаешь, легче выдерживать диету;
2) легко использовать - забодяжил коктейль, и выпил;
3) проще усваивается, чем твёрдая пища, особенно сывороточный (то ли коктейль выпить грамм 400-500, то ли съесть мяса грамм 150-200).
Источник: Личный опыт