Автор Мелиссандра Мейфилд задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как мотивировать себя на похудение? и получил лучший ответ
Ответ от
Хорошей мотивацией является и осведомленность ваших друзей о том, что вы начинаете худеть и планируете добиться определенных результатов. Достаточно сказать – «Обещаю сбросить 10 кг через 2 месяца». И вам придется трудиться ежедневно, чтобы не оказаться пустомелей и не испортить свою репутацию.
Ставьте себе маленькие цели — не нужно сразу кидаться на большие (кубики пресса, упругая попа, талия 60 см, минус 30 кг и пр.). Маленьких целей легче добиваться. Сбросили 3 кг? Ставьте следующую цель – еще минус 5 кг. Сбросили? Ставьте целью узкую талию. И т. д.
Купите себе джинсы (платье) на 1-2 размера меньше. Как только вы сможете одеть их на себя без серьезных усилий и втягивания живота – можно покупать следующую обновку (еще на размер меньше). Источник:
Хотеть этого, и большего ненадо
Оцените преимущества, плюсы, которые вам откроются, если вы похудеете (можно записать на листочке), повесьте на видное место, например на холодильник, таким образом, каждый раз, когда вы собираетесь покушать, вы будете видеть то, чего вы лишитесь и это будет вас мотивировать есть здоровую пищу в небольших количествах.
Я не мотивировал, и похудел на 15 кг. хотя вообще не хотел, просто жрать нечего и всё
смотреть на себя в зеркало
Смотреть на фоточки
Создавать для себя аффирмации
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
зачем мотивировать. это глупо. вы просто не хотите, значит вам это не надо.