Бег зимой на улице
Автор Ольга задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли бегать зимой на улице? ничего страшного организму не будет, если вдыхаешь морозный воздух? и получил лучший ответ
Ответ от Артур Зарембо[гуру]
Бегать зимой на улице можно, но важно подготовить организм и контролировать нагрузку. Нельзя резко выскакивать на мороз и сразу вдыхать холодный воздух. Начните с ходьбы, чтобы тело привыкло, затем переходите на медленный бег трусцой. Быстро бегать в холод не следует. Чем сильнее мороз, тем аккуратнее должна быть тренировка. При морозе более 20 градусов бегать на улице не рекомендуется, лучше заменить пробежку на велотренажер или беговую дорожку. Помните о рисках для дыхательной системы: у лыжников и биатлонистов астма встречается более чем у 50%. Дышать нужно правильно, а в сильные холода от тренировок на свежем воздухе лучше отказаться.
Я бегаю, вроде пока живой !!
XD
При морозе более 20 градусов бегать не рекомендуется. Прежде чем начать бежать в холодное время года, полезно просто пройти какое-то расстояние шагом, чтобы организм привык к холодному воздуху, далее можно начать медленный бег трусцой. Быстро бегать зимой не следует..
Главное правильно дышать чтобы не заболеть. Морозный воздух может быть причиной больного горла.
Я бегаю, нормально!
Читал аннотацию к исследованию астмы у спортсменов. В РГАФКе делали, по-моему. У лыжников и биатлонистов астма более, чем у 50%. Думаю такие цифры не спроста.
конечно можно !
можно, если нет хронических заболеваний дыхательных путей.
не можна а треба заодно і хандра пройде
Нет ничего не будет! Наоборот полезно!!!
Носиком надо дышать, воздух там прогрется и ничего у тебя не простынет, да еще одеваться потеплее надо.
Все надо делать в меру, и дышать неглубоко, иначе простудитесь. Надо все делать с удовольствием.
Кому как, один может в 30тиградусный мороз в одних семейниках и шлепках до магазина бегать (своими глазами видел) , другой и от восполения копыта откинет
ну сразу так не ожиданно выскочит на улицу и вдыхать морозный воздух то можно простыть! надо постепенно! а потом и бегать можно будет! и для организма полезно
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Звонят на дом. телефон и молчат....
где то лет 8 тому назад, нам тоже так звонили-звонили, у меня тогда возраст был такой что только
подробнее...
минисочинение про зиму примерно 10 предложений
Зима - волшебное время года. Мне нравится, когда на улице ясная морозная погода и падает снег. На
подробнее...
что делать на улице
Действительно, что делать на улице) ? Некоторые гуляют, прохаживаясь туда-сюда, кто-то назначает
подробнее...
Утренний бег зимой. Как бегать, чтобы не заболеть?
Я по-многу бегаю, главное не застудить колени или пах или ещё чего. Одеваться умело, лучше что-то
подробнее...
Во что можно поиграть с друзьями на улице?
На улице с друзьями можно организовать множество активных игр. Отлично подходят Казаки-разбойники:
подробнее...
Есть ли какое либо различие между бегом на улице или на беговой дорожке? Еффект ведь одинаковый? в чем же разница тогда?
Разница между бегом на улице и на беговой дорожке существует, хотя базовая механика движений
подробнее...
Можно ли выйти на улицу голым...?
Можно только осторожно... смотри по сторонам главное чтоб ни кто не
подробнее...