Автор Не знаю задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бицепс и трицепс каждый день или через?! и получил лучший ответ
Ответ от Евгений[гуру]
Мышцам нужен отдых. Прежде чем качать нужно, чтоб мышцы успели восстановиться после тренировки. Они еще не успели восстановиться, а ты их уже качаешь, просто рискуешь сорвать мышцы и как следствие нужно будет больше времени на восстановление. Бицепс и трицепс восстанавливаются в среднем 1-2 дня, но может и больше, так как все зависит от твоего питания и отдыха. Достаточно качать эти мышцы 1- 2 раза в неделю.
Здесь все зависит от подходов, ведь если ты будешь делать на бицепс 10 подходов и на трицепс тоже 10 подходов, то сложновато будет каждый день делать. Но если ты делаешь скажем по 2-3 подхода то можно и каждый день качать, так как в совокупности ты получишь туже нагрузку, если бы делал по 10 подходов по 2 раза в неделю.
качай через каждые 5 часов
офигительная методика
я за 3-4 недели добился невероятного результата
P.S если у тя сил хватит
каждый день нельзя мышцы расти не будут....
Три раза в неделю- это предел и то базовыми упражнениями.
через 2 дня если ты занимаешься без всяких добавок, мышцам после нагрузки надо востановиться
я бицак через день делаю. и жму три раза в неделю. тобиш трицепс тоже качается, и масса и сила растет.
Лутше их качать в один день.
один-два раза в неделю
каждый день нельзя, мышцы восстанавливаются 72 часа. значит след тренировка через 72 часа. одни и те же упр тоже делать нельзя, мышцы быстро к ним привыкают и не растут
Нужно дать мышцам отдохнут, они должны восстановиться. На это уходит 48-72часа.
раз в неделю мищи растут когда они отдихают а не когда качаеш
Пойми раз и навсегда нельзя так качать!
Понедельник: Грудь+бицепс
Среда: Спина+трицепс
Пяятница: Ноги+плечи
Можно ли качаться и худеть одновременно или это невозможно?
Можно. На рельеф нужно делать те же упражнения, что и на прокачку мыщц, только чаще. Например жим
подробнее...
Можно ли качаться каждый день, на разную группу мышц?
Можно, но лучше делать перерыв в один
подробнее...
несколько вопросов про разумный кач
Делай круговую треньку на протяжении дня... То есть пока отдыхаешь от тренировки на одну группу
подробнее...
можно ли качать в один день дельты трапеции и ноги тренировка длится 1ч будет ли результат ?
Ли: "Если и объединять эти мышечные группы в одну тренировку, то последовательность упражнений надо
подробнее...
Бицепс и трицепс в один день, стоит ли качать?
Не только можно - нужно!! !
Руки постоянно работают в жизни, поэтому дополнительная нагрузка
подробнее...
Можно ли накачать мышцы на Брусях и на Турнике?
Элементарно. На турнике варьируй хват - чем уже, тем больше нагрузка на бицепс (максимальна при
подробнее...
Полезно ли качаться каждый день?
Они лгут! Мышечная ткань должна иметь время нак восстановление! Среднее время для восстановления 48
подробнее...
турник. Можно ли турник, брусья, отжимания делать в один день?
Можно конечно, но эффект будет лучше, если делать эти упражнения раздельно, например:
Как правильно накачаться подростку в домашних условиях?
Нужно заниматься не более часа в день.
Примерно по 5 подходов 2 разных упражнения (т. е. 10 в
подробнее...