сахарозаменитель на сушке
Автор Артем Киндяков задал вопрос в разделе Занятия спортом
Диета при сушке? Какие продукты употреблять? Какой хлеб и можно ли сахар? и получил лучший ответ
Ответ от Герман[новичек]
Важны запреты при сушке:
1.разделять еду на порции, например: во время ужина не есть всю тарелку макарон за 1 раз, а разделить на 2-3 маленьких порций
2. Не есть жареного и не употреблять масла и мучное
Начни качать пресс и бегать 3 км в день!
вот самая норм сушка, больше ничего не надо, это дибилизм.
Ответ от -T@T@RIN-[гуру]
крупы и куриные грудки, говядина отварные. Мучное, сладкое, молочное ( кроме обезжиренного творога) , жирное исключить из питания
крупы и куриные грудки, говядина отварные. Мучное, сладкое, молочное ( кроме обезжиренного творога) , жирное исключить из питания
Ответ от Page calcio[гуру]
диета должна быть низкоуглеводная, поэтому сахар исключить.
хлеб тоже по чуть-чуть и не часто.
диета должна быть низкоуглеводная, поэтому сахар исключить.
хлеб тоже по чуть-чуть и не часто.
Ответ от Ёергей Волков[активный]
Боже мой, какие разделы на порции -_-
На сушке нужно потреблять минимальное количество сложных углеводов (крупы, хлеб, рис и тд) и вообще не употреблять простых (все сладкое, кроме заменителя сахара)
Погугли в каких продуктах содержится простые углеводы, и не ешь их.
Сложные углеводы можно, но лучше снизить их потребление, ибо часть их будет уходить в жиры, и сушки не получится.
Ешь в основном белки - яйца, куриные грудки и тд
Боже мой, какие разделы на порции -_-
На сушке нужно потреблять минимальное количество сложных углеводов (крупы, хлеб, рис и тд) и вообще не употреблять простых (все сладкое, кроме заменителя сахара)
Погугли в каких продуктах содержится простые углеводы, и не ешь их.
Сложные углеводы можно, но лучше снизить их потребление, ибо часть их будет уходить в жиры, и сушки не получится.
Ешь в основном белки - яйца, куриные грудки и тд
Ответ от Алиневод[гуру]
Почитай, что такое гликемический индекс продуктов, посмотри таблицы гликемических индексов и почитай, что такое вредные жиры, а что такое полезные жиры. Все станет ясно! В итоге, если хлеб, то бородинский и не много, если сахар... то лучше не сахар, а фруктозу, а еще лучше - сахарозаменитель.
Почитай, что такое гликемический индекс продуктов, посмотри таблицы гликемических индексов и почитай, что такое вредные жиры, а что такое полезные жиры. Все станет ясно! В итоге, если хлеб, то бородинский и не много, если сахар... то лучше не сахар, а фруктозу, а еще лучше - сахарозаменитель.
Ответ от Etymotic[гуру]
хлеб нельзя никакой. сахар и подавно нельзя. крупы типа гречки, мясо, творог, яйца, морепродукты. в общем ограничить углеводы около 50-100 грамм в сутки.
хлеб нельзя никакой. сахар и подавно нельзя. крупы типа гречки, мясо, творог, яйца, морепродукты. в общем ограничить углеводы около 50-100 грамм в сутки.
Ответ от Kotko_ed[гуру]
В первой половине дня можно углеводы и белки, а после обеда и вечером ни в коем случае нельзя углеводы. Забудь о хлебе, забудь о сахаре, шоколаде, булках и так далее. Нельзя жаренное жирное мучное сладкое.
В первой половине дня можно углеводы и белки, а после обеда и вечером ни в коем случае нельзя углеводы. Забудь о хлебе, забудь о сахаре, шоколаде, булках и так далее. Нельзя жаренное жирное мучное сладкое.
Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Диета при сушке? Какие продукты употреблять? Какой хлеб и можно ли сахар?