можно ли сахар заменить медом

Ответ от Александра Овчинникова[новичек]
Заменять сахар медом можно, но с осторожностью. По калорийности они сопоставимы, поэтому от избытка меда тоже можно поправиться. Мед является сильным аллергеном, и для чая достаточно половины чайной ложки. Отличная альтернатива — сухофрукты: изюм, курага, чернослив или кизил. Они дают натуральную сладость, содержат клетчатку и витамины. С финиками и инжиром будьте осторожнее, они высококалорийны и способствуют набору веса. Также в меру допустимы зефир и мармелад на пектине, который помогает очищать организм. Некоторые используют сахарозаменители, например, марки РИО, но их применение требует обязательной консультации с врачом из-за влияния на внутренние органы. Самый простой способ привыкнуть — провести 14-дневный эксперимент и пить чай без подсластителей. Через две недели вкусовые рецепторы очистятся, и обычный сахар покажется вам приторно-сладким.