можно ли сесть на шпагат за месяц

Ответ от Люба Фролова[новичек]
трудно, но возможно!
всё постепенно, чтоб не во вред!

Ответ от Анна Мариконь[новичек]
На шпагат можно сесть в любом возрасте, а не до 30 лет!

Ответ от ЛЕОН 😉[гуру]
дак у всех по разному.. это зависит опять таки от количества получаемого витамина Д и его усвояемости

Ответ от Bart_Simpson[активный]
Это не миф: на «шпагат» могут усесться и девушки, и бабушки с дедушками, главное – регулярность и система тренировок. Не стоит стараться сесть на него немедленно, здесь и сейчас, а вот улучшить гибкость постепенно вполне возможно.
Спешу разочаровать тех, кто думает, что для того, чтобы сесть на шпагат нужно бесконечно делать растяжки. Физиология человека такова, что у того, чьи мышцы не в тонусе, и растяжка будет слабоватой, как мышцы не тяни. Поэтому, прежде всего, нужно укрепить мышцы тела.
Некоторые люди считают, что если уж проблема в ногах, нужно работать только с ними. На самом же деле, «шпагат» – это не только растяжка внутренней поверхности бедра, но и гибкость таза, суставов, связок и низа спины.

Ответ от Cap.f[активный]
Порвешь связки!

Ответ от Cофия Скобелева[гуру]
Вопрос, сколько вам лет и как развиты мышцы Это нехилая растяжка. Я бы не смогла. Но я и в 15 не могла. А дочка могла.

Ответ от Натуся широкова[эксперт]
можно по себе знаю придётся потрудится будет больно

Ответ от Prima Balerina[гуру]
можно! если есть способности и гибкость и если тебе до 30 лет

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]