Можно ли сесть на шпагат деревянному человеку
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
Возможно ли сесть на шпагат в 25 лет человеку со средней растяжкой? и получил лучший ответ
Ответ от Svetlana Приходько[гуру]
Как правило всё происходит ТОЛЬКО на разогретые мышцы (действительно, лучше после ванны или в конце тренировки, если тренируешся) и на какой шпагат ты хочешь сесть? их ведь три.... В любом случае, всё зависит от природных качеств твоих связок и мышц, если сейчас, наклоняясь вперед, касаешся ладонями пола, то, как говорится, не всё потеряно... Тонкости такого дела как растяжка, заключаются в том, что бы ВСЁ делать в таком возрасте плавно. Растяжка-это микронадрывы связок и мыщц и если это делать рывками, то.... никто незнает как поведёт себя ошалевшая мышца! может, грубо говоря, связка лопнуть.... Растяжку рывками может себе только профессионал-спортсмен... У каждого человека в ногах, существует как и в руках, правша или левша-(это можно легко определить, стоя на коленях на полу, вытянуть одну ногу вперёд и наклонив туловище, к какой ноге ниже наклонишся, та и мягче и мучать её можно больше!!, кстати, в этой позе очень хорошо тянется продольный шпагат)). А для поперечного шпагата, просто сидя на полу, ноги врозь, наклоняйся животом к полу... илиже в этой позе (ноги врозь, сидя на полу) подними от пола то, на чём сидишь, а руки поставь на локти .ГЛАВНОЕ, повторюсь-НЕ РЕЗКО... и удачи.. если чего-пиши
Источник: Спортивное прошлое, настоящее и наверное будущее
Сесть, конечно, можно, если шпагат очень жесткий, а анус очень мягкий. : )
Да возможно, смотря на какой ты хочеш, на прямой за 1-2 месяца, а на поперечный подольше надо будет, бегать вообще не надо, лучше попрыгай на скакалке минут 5-6 и дальше упражнения на растяжку и каждый день без выходных и сядеш.
конечно можно! в любом возрасте мне кажется! ты только потренеруйся пару месяцев!
можно один раз без тренировки
Яйца не боишься потерять? Ведь вывалятся
наиди хороший трунажорный зал и при желании все получится, но не спеши.
учись салага
каждый день не доходя до боли ты должен садится на шпагат
толжны быть дни полной отдачи (раз в месяц) где ты ставишь рекорды.. . самое главное - каждый день! !
пиши
Возможно. Нужны тренировки .Садиться нужно постепенно, т. е. регулярно делать растяжку уменьшая расстояние от пола. Желательно делать после принятия горячей ванной, когда распарен, а мышцы расслаблены. После ванной нужно одеться так, чтобы сохранить тепло.
Да
А сколько нужно сесть в ванной чтоб разогреть ноги?
если хочешь хорошую растяжку, лучше займись йогой, там тебя научат как растягивать и расслаблять мышцы, не повредив их