Можно ли сесть на шпагат деревянному человеку
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
Возможно ли сесть на шпагат в 25 лет человеку со средней растяжкой? и получил лучший ответ
Ответ от Svetlana Приходько[гуру]
Сесть на шпагат в 25 лет при средней растяжке абсолютно реально. Хотя анатомические особенности у всех разные и не каждый человек может достичь идеального поперечного шпагата из-за строения суставов, подавляющее большинство людей способны на это при грамотном подходе. Продольный шпагат обычно осваивается за один-два месяца, поперечный требует больше времени. Главное правило — заниматься только на хорошо разогретые мышцы. Начинайте после легкой разминки, например пятиминутных прыжков на скакалке, или после горячей ванны, расслабляющей связки. После ванны важно тепло одеться. Растягиваться нужно плавно и регулярно, каждый день постепенно уменьшая расстояние до пола. Резкие рывки недопустимы, они ведут к микронадрывам. Движения должны быть до ощущения натяжения, но не до острой боли. Для освоения техники безопасного растягивания отлично подходят занятия йогой. Также учитывайте, что одна нога часто бывает гибче другой, и нагрузку можно распределять с учетом этой особенности.
Сесть, конечно, можно, если шпагат очень жесткий, а анус очень мягкий. : )
Да возможно, смотря на какой ты хочеш, на прямой за 1-2 месяца, а на поперечный подольше надо будет, бегать вообще не надо, лучше попрыгай на скакалке минут 5-6 и дальше упражнения на растяжку и каждый день без выходных и сядеш.
конечно можно! в любом возрасте мне кажется! ты только потренеруйся пару месяцев!
можно один раз без тренировки
Яйца не боишься потерять? Ведь вывалятся
наиди хороший трунажорный зал и при желании все получится, но не спеши.
учись салага
каждый день не доходя до боли ты должен садится на шпагат
толжны быть дни полной отдачи (раз в месяц) где ты ставишь рекорды.. . самое главное - каждый день! !
пиши
Возможно. Нужны тренировки .Садиться нужно постепенно, т. е. регулярно делать растяжку уменьшая расстояние от пола. Желательно делать после принятия горячей ванной, когда распарен, а мышцы расслаблены. После ванной нужно одеться так, чтобы сохранить тепло.
Да
А сколько нужно сесть в ванной чтоб разогреть ноги?
если хочешь хорошую растяжку, лучше займись йогой, там тебя научат как растягивать и расслаблять мышцы, не повредив их
можно ли сесть на шпагат за месяц? сильно трудно??
Можно. Просто хорошо упражнения на растяжку делать. И не переусердствовать... .
Хотя, смотря
подробнее...
можно ли сесть на шпагат в 40 лет? один мой знакомый говорит, что он это сделал, можно ли ему верить?
Маме моей за 40, она на поперечный шпагат садится легко) Можно в таком возрасте за 3 месяца сесть,
подробнее...
Как легче всего растянуться и сесть на шпагать ?
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 1 ДЕНЬ
Многие люди интересуются можно ли сесть на шпагат всего за
подробнее...
КАК ВСТАТЬ НА ШПАГАТ? ПОЖАЛУЙСТА РАССКАЖИТЕ ИНСТРУКЦИЮ
Можно ли сесть на шпагат дома за 1 неделю? Вполне реально. Однако неделя – достаточно короткий
подробнее...
Можно ли сесть на шпагат в 16 лет? И еще правда ли что, если сразу через боль сесть, связки рвутся и ты быстро научишься?
можно и в тридцать, это зависит от связочного аппарата. я в 20 лет села
сразу не
подробнее...
Можно ли в 35 лет сесть на шпагат?
Сесть на шпагат в 35 или 40 лет абсолютно реально. Возраст не помеха, что подтверждается примерами
подробнее...
за какое количество времени можно сесть на шпагат? и какие упражнения нужны?
Эрика, на шпагат сесть не так сложно, как кажется, но нельзя осваивать эту науку нахрапом. Такой
подробнее...
Как быстро сесть на шпагат?))
Для того чтобы максимально быстро сесть на шпагат нужно регулярно заниматься растяжкой. Что значит
подробнее...
мне 15 хочу сесть на шпагат
Обычно легче на продольный, но знаю девушек, которым легче на поперечный.
Правило номер раз,
подробнее...
как нужно растягиваться чтобы сесть на шпагат?
Виды растяжки
Баллическая растяжка. Вы можете воспользоваться этим видом растяжки для
подробнее...
Какие упражнения делать, чтобы сесть на шпагат?:))
Шпагат – это показатель гибкости. Шпагат одним дается легко, другим – трудно. Но при правильной
подробнее...
Как за неделю сесть на шпагат?
Чтобы научиться садиться на шпагат в домашних условиях, необходим только пол) и такое упражнение
подробнее...