можно ли заниматься спортом по утрам

Ответ от Andervit[гуру]
Тяжелые тренировки утром возможны, но требуют подготовки. За ночь в межпозвоночных дисках скапливается жидкость, поэтому сразу приступать к сложным упражнениям с большими весами нельзя. Нужна длинная разминка с небольшими весами, а интенсивную проработку пресса лучше перенести на конец занятия. Плюсы утренних занятий: в зале прохладно, меньше людей и очередей, многие чувствуют заряд энергии и легко тренируются на голодный желудок. Однако придется рано вставать и сразу завтракать, чтобы пища успела усвоиться, хотя к этому привыкают за несколько недель. Для неподготовленного организма тяжелая нагрузка утром может стать сильным стрессом, после которого будет трудно работать. Начинайте постепенно.